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Las 13 lesiones deportivas más comunes

Las 13 lesiones deportivas más comunes

(1-3-2019). La práctica deportiva deviene en ocasiones en lesiones. Desde el Hospital San Angel Inn han realizado un estudio donde se recogen las 13 lesiones más habituales y cómo suelen producirse. Además, ofrecen varias recomendaciones para prevenirlas.

Tengo gripe: ¿Puedo entrenar?

Tengo gripe: ¿Puedo entrenar?

(25-1-2019). Hay precauciones que deben seguir quienes practican ejercicio si tienen gripe. Entrenar a alta intensidad cuando se padece gripe agrava los síntomas y retrasa la recuperación. Los ejercicios cardiovasculares a intensidad moderada, como correr en cinta o montar en bici, son beneficiosos al favorecer la transpiración.

Qué es la dieta cetogénica o Keto y sus efectos

Qué es la dieta cetogénica o Keto y sus efectos

(23-11-2018). La dieta cetogénica o Keto se ha convertido en popular por su fama de aumentar el rendimiento deportivo y la pérdida de peso. Laura Bonet, dietista de la Cínica de Nutricionistas de Barcelona Alimmenta, nos explica en qué consiste esta dieta, cómo se realiza, las precauciones a adoptar y sus efectos.

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

(21-12-2018). Navidad es una época de excesos nutricionales y descansos en la rutina de entrenamiento que se producen por los numerosos compromisos y reuniones familiares y de amigos. Yaiza Molina, nutricionista de Alimmenta, nos da 10 recomendaciones para aunar mejor Navidad, nutrición y entrenamiento.

7 pasos para volver a la rutina fitness

7 pasos para volver a la rutina fitness

(21-9-2018). Volver al entrenamiento o elegir la actividad adecuada puede convertirse en todo un reto. Agustín Oliver, fundador del centro L’Anatomie (Madrid) nos da 7 pasos para hacer la vuelta a la rutina fitness más llevadera.

¿Pan en la dieta paleo?

¿Pan en la dieta paleo?

(26-10-2018). Varios arqueólogos han descubierto restos de la fabricación de pan, la más antigua hasta ahora. Los restos, encontrados en Jordania, datan de hace 14.400 años. Esto podría suponer una revolución en la dieta paleo.

Los cinco beneficios de la avena

Los cinco beneficios de la avena

(13-7-2018). Los nutricionistas de Alimmenta analizan las características y beneficios de la avena. Además destacan sus cinco principales beneficios: como fuente de energía de larga duración, es saciante, previene el estreñimiento, es buena para el corazón y modula la llegada de azúcar a la sangre.

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.