(25-6-2021). La ACSM junto a otras cinco organizaciones de medicina deportiva publican una nueva guía que afirma que el descanso estricto retrasa la recuperación después de una conmoción cerebral relacionada con el deporte.
FITNESS
Lesiones
Cómo reponerse de una tendinitis y volver a entrenar
La prisa por volver a la actividad, el peor enemigo
(31-7-2019). Reponerse de una lesión y volver a correr no siempre es tarea fácil. En este sentido, las tendinitis, inflamaciones de los tendones, suelen ser una de las lesiones que más afectan a los runners. Gracias a los conocimientos y consejos del Doctor Gonzalo Mora, especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología, además de experto en medicina regenerativa aplicada a lesiones deportivas, os daremos una serie de pautas a seguir.
(24-52019). El dolor crónico supone para muchas personas una incapacidad física que, en realidad, no es del todo incompatible con una actividad física. Sergio Sukunza, director de Osasun Sport Clinic, nos explica cómo afecta el dolor crónico, qué beneficios aporta el ejercicio físico y sus precauciones.
(1-3-2019). La práctica deportiva deviene en ocasiones en lesiones. Desde el Hospital San Angel Inn han realizado un estudio donde se recogen las 13 lesiones más habituales y cómo suelen producirse. Además, ofrecen varias recomendaciones para prevenirlas.
(24-3-2017). Ante una lesión deportiva hay que tener muy claro cuándo aplicar frío (crioterapia) o calor (termoterapia). Xavier Nadal, fisioterapeuta de los Clubs DiR, nos explica en qué tipo de lesiones debemos aplicar cada tratamiento, cómo debe hacerse y el espacio de tiempo idóneo en cada caso.
(21-12-2018). Los Fisioretapeutas alertan sobre la postura que se adopta al utilizar dispositivos móviles, tablets y ordenadores portátiles. Ésta posición multiplica por cinco el peso de la cabeza. Por ello recomiendan realizar una serie de ejercicios diarios para fortalecer la musculatura.
(10-2-2017). Para una gran mayoría, la espalda es un punto débil del cuerpo. Practicantes avanzados de fitness y principiantes suelen tener dolor recurrente en esta zona en algún momento. ¿Cómo se puede aliviar e incluso corregir su causa desde la actividad física?
(3-2-2017). Un informe publicado en la revista British Journal of Sports Medicine, enumera las tres disciplinas deportivas que más ayudan a evitar las cardiopatías. El estudio investigó a más de 80.000 británicos.
(23-12-2016). Cuando una persona practica fitness, siempre hay riesgo de sufrir algún tipo de lesión. Aunque se tomen las medidas oportunas y se ejecuten los ejercicios con una técnica depurada, la posibilidad existe. ¿Cómo hay que actuar?
(1-7-2016). Entrenar en la cinta de correr ofrece muchas ventajas, como controlar mejor la velocidad y los tiempos de intervalos, pero también debemos adoptar precauciones para no lesionarnos. Daniel Serrano, de los gimnasios del Grupo Duet, nos ofrece varios consejos para minimizar riesgos.
