(17-12-2021). Durante esta época festiva, las comidas y cenas copiosas se convierten en la norma, lo cual puede causar efectos indeseados en nuestra salud. Desde Gympass, nos ofrecen los consejos imprescindibles para cuidarnos durante la Navidad.
FITNESS
Consejos
(3-12-2021). El King’s College de Londres ha descubierto que tanto la dieta como el ejercicio pueden influir en el riesgo de deterioro cognitivo (EC) y demencia. El equipo descubrió que el ejercicio, la nutrición, los niveles de vitamina D, carotenoides y lípidos están asociados con la velocidad a la que mueren las células.
(22-10-2021). Los programas de entrenamiento Antiaging, cada vez más frecuentes en los centros deportivos, buscan retardar el envejecimiento corporal, incrementar la longevidad y aumentar la calidad de vida. Rubén Espinosa, fundador de RBN Sport & Health nos lo explica.
(19-11-2021). La práctica habitual de ejercicio físico resulta fundamental para nuestro organismo. Para mantener un estilo de vida saludable, mejorar el estado físico y mental, reducir el estrés o trabajar la autoestima, así como para reforzar nuestro sistema inmunitario.
(29-10-2021). Los especialistas de Technogym explican que la falta de las suficientes horas de sueño puede acarrear estrés, falta de regulación de las emociones y sentimientos negativos. Hay varias rutinas para ayudarnos a conciliar el sueño.
El 80% de los hombres españoles serán obesos en 2030
En tres décadas, el índice de obesidad ha crecido un 35,5%
(15-10-2021). La Sociedad de Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) pone en marcha la iniciativa Ciudades contra la Obesidad, cuyo objetivo es instaurar hábitos de vida saludables entre la población española. El proyecto surge para combatir los alarmantes signos que indican que la obesidad crece a pasos agigantados en España.
(2-7-2021). El equipo médico de Melio ha elaborado una guía para analizar los mitos y dudas que surgen sobre la testosterona y comprender hasta qué punto son verdad o no. La testosterona desempeña una labor muy relevante en la práctica deportiva.
(1-10-2021). Profesionales del deporte y la salud de los gimnasios Basic-Fit comparten consejos para incluirlos en nuestro día a día. Con ellos ayudaremos a mantener el estrés y la ansiedad a raya.
Hasta un 95% de la población sufre algún tipo de dolor o molestia muscular
Entre los 25 y los 65 años
(17-9-2021). Hasta un 95% de la población entre 25 y 65 años sufre algún tipo de dolor o molestia muscular, según los datos del I Estudio Fisiocrem-Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) sobre “Salud muscular en España”. Es fundamental la actividad física regular que permita disponer de una musculatura fuerte.
Aprovecha el verano para mejorar los hábitos saludables
De ejercicio, alimentación y descanso
(30-7-2021). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, engordamos de media unos 3 kg cada verano. La coach y experta en hábitos saludables, Natàlia Calvet, recomienda aprovechar las vacaciones para mejorar nuestra alimentación y nuestros hábitos de ejercicio y descanso.