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Consejos

Aprovecha el verano para mejorar los hábitos saludables

Aprovecha el verano para mejorar los hábitos saludables

De ejercicio, alimentación y descanso

(30-7-2021). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, engordamos de media unos 3 kg cada verano. La coach y experta en hábitos saludables, Natàlia Calvet, recomienda aprovechar las vacaciones para mejorar nuestra alimentación y nuestros hábitos de ejercicio y descanso.

Cómo afecta el calor a nuestro sistema inmune

Cómo afecta el calor a nuestro sistema inmune

(30-7-2021). El equipo científico de Melio explica en cinco puntos por qué algunas enfermedades tienen variaciones estacionales y qué aspectos hay que tener en cuenta para cuidar nuestro sistema inmune durante el verano.

5 recomendaciones para un verano cardiosaludable

5 recomendaciones para un verano cardiosaludable

(9-7-2021). Ante la llegada de las altas temperaturas, la Fundación Española del Corazón ofrece cinco consejos básicos para cuidar la salud y disfrutar de un verano cardiosaludable, desde la hidratación a la práctica deportiva.

4 disciplinas para mantener la mente sana

4 disciplinas para mantener la mente sana

(14-5-2021). Los expertos de Urban Sports Club escogen cuatro disciplinas que ayudan a reducir la ansiedad y el estrés a través de la práctica deportiva. Se trata de actividades como el Krav Maga, el yoga, el Sup yoga y la meditación.

Descubren que el ejercicio nocturno estimula el metabolismo

Descubren que el ejercicio nocturno estimula el metabolismo

También facilita el control de los niveles de azúcar en sangre

(11-6-2021). Una investigación ha comprobado que ejercitarse durante las primeras horas de la noche mejora el funcionamiento del metabolismo y facilita el control de los niveles de azúcar en sangre.