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Consejos

Las siestas largas están asociadas con un mayor riesgo de obesidad

Las siestas largas están asociadas con un mayor riesgo de obesidad

También con el síndrome metabólico y la tensión arterial alta

(12-5-2023). Una investigación de la catedrática de la UMU Marta Garaulet, nuestra evidencias de que dormir una siesta larga siesta puede ser perjudicial. El resultado de este análisis de ‘big-data’ deja clara una relación directa entre las siestas largas y el riesgo a la obesidad, la tensión arterial alta y el síndrome metabólico.

Claves del ejercicio físico y la salud cardiovascular

Claves del ejercicio físico y la salud cardiovascular

(31-3-2023). El sistema cardiovascular es fundamental para el cuerpo humano y la salud. Vicente Javier Clemente, nutricionista y profesor de Entrenamiento de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad Europea, nos explica los factores de riesgo, cómo prevenir enfermedades y consejos para la práctica del ejercicio físico.

Día Mundial del Sueño: 3 consejos para dormir y descansar mejor

Día Mundial del Sueño: 3 consejos para dormir y descansar mejor

(17-3-2023). Hoy es el Día Mundial del Sueño y según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) entre un 20 y un 48% de la población tiene dificultades para conciliar el sueño. El estrés, laboral o familiar, es una de las principales causas de los problemas para dormir y para conseguir un descanso reparador.

Beneficios del ejercicio físico en el posparto para el bebé y la madre

Beneficios del ejercicio físico en el posparto para el bebé y la madre

(24-2-2023). Realizar ejercicio físico en el post parto ofrece múltiples beneficios para el bebé y la madre. Mariela Villar de Embarazo Activo nos explica a partir de cuándo podemos reiniciar la actividad, qué tipo de ejercicios realizar según el tiempo transcurrido desde el parto y algunas precauciones que se deben tomar.

Asanas de yoga como aliadas contra los resfriados

Asanas de yoga como aliadas contra los resfriados

(3-2-2023). La práctica habitual del Yoga refuerza el sistema inmunológico y ayuda a prevenir los temidos resfriados invernales. Laura Lakshmi, entrenadora de Sprinter Pass, nos da todas las claves para prevenir y mejorar los síntomas del catarro a través de su práctica.

Cómo mejorar la calidad del sueño

Cómo mejorar la calidad del sueño

(18-11-2022). Un sueño de calidad mejora el rendimiento deportivo y reduce el riesgo de lesiones, reforzando el sistema inmunitario y reparando los tejidos. Polar explica qué hábitos adoptar durante por la mañana, durante el día y antes de dormir.