FITNESS

Consejos

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.

Cómo preparar nuestro cuerpo para la Navidad

Cómo preparar nuestro cuerpo para la Navidad

(22-12-2017). Durante la Navidad rompemos muchas de nuestras rutinas, tanto de alimentación como de actividad física. Ángel Fernández, entrenador y responsable de Formación de FEDA, nos da varios consejos para afrontar la Navidad de la mejor manera posible.

Seis consejos para limpiar el organismo de toxinas

Seis consejos para limpiar el organismo de toxinas

(18-11-2016). Reducir las toxinas que vamos acumulando en el organismo es más fácil si se siguen los consejos de varias investigaciones norteamericanas. Las recomendaciones incluyen utilizar la sauna, ingerir determinados alimentos y realizar ejercicio.

Cuándo volver a hacer ejercicio tras el embarazo

Cuándo volver a hacer ejercicio tras el embarazo

Después del embarazo, el cuerpo de la mujer debe recuperarse y nos preguntamos cuando podemos volver a reiniciar el entrenamiento. Irene Fernández de FisioFit Woman, nos explica las ventajas de no abandonar el ejercicio físico en el embarazo, qué ritmo y planificación debemos seguir y las precauciones que debemos adoptar.

Consejos para volver a la rutina del gimnasio

Consejos para volver a la rutina del gimnasio

(9-9-2016). La vuelta a la rutina del gimnasio puede retomarse más fácilmente con unas pequeñas ayudas y consejos que evitarán plantearnos escusas y no realizar el entrenamiento programado. Adrián Yeste, Técnico de Fitness en el gimnasio Duet Sports Esplugues, nos da las claves para hacerlo.

Embarazo y ejercicio físico: qué hacer y qué no

Embarazo y ejercicio físico: qué hacer y qué no

(23-9-2016). Quedarse embaraza no significa dejar de hacer ejercicio. Es más, las mujeres que nunca han realizado actividad física hasta ese momento, es recomendable que empiecen a hacerla, siempre y cuando se pueda. Pero, ¿cómo tiene que ser?

Cómo entrenar en verano

Cómo entrenar en verano

(8-7-2016). Con la llegada del verano y la subida brusca del mercurio, muchos practicantes de fitness se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. Alberto Riballo, entrenador de Tengo un Aliado, nos da los consejos para que el calor no sea un obstáculo.