FITNESS

Consejos

Tengo gripe: ¿Puedo entrenar?

Tengo gripe: ¿Puedo entrenar?

(25-1-2019). Hay precauciones que deben seguir quienes practican ejercicio si tienen gripe. Entrenar a alta intensidad cuando se padece gripe agrava los síntomas y retrasa la recuperación. Los ejercicios cardiovasculares a intensidad moderada, como correr en cinta o montar en bici, son beneficiosos al favorecer la transpiración.

7 pasos para volver a la rutina fitness

7 pasos para volver a la rutina fitness

(21-9-2018). Volver al entrenamiento o elegir la actividad adecuada puede convertirse en todo un reto. Agustín Oliver, fundador del centro L’Anatomie (Madrid) nos da 7 pasos para hacer la vuelta a la rutina fitness más llevadera.

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

10 consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

(21-12-2018). Navidad es una época de excesos nutricionales y descansos en la rutina de entrenamiento que se producen por los numerosos compromisos y reuniones familiares y de amigos. Yaiza Molina, nutricionista de Alimmenta, nos da 10 recomendaciones para aunar mejor Navidad, nutrición y entrenamiento.

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.

Los cinco mejores ejercicios para evitar las piernas hinchadas en verano

Los cinco mejores ejercicios para evitar las piernas hinchadas en verano

(20-7-2018). La combinación diaria de ejercicio aeróbico y de fuerza mejora la circulación y reduce la retención de líquidos causante de las piernas hinchadas. El calor del verano también contribuye a la acumulación de líquidos al dilatar las venas y dificultar el retorno de la sangre desde las extremidades. El gimnasio Zagros Sport nos explica los cinco mejores ejercicios.

Cómo comprar una esterilla de Yoga y Pilates

Cómo comprar una esterilla de Yoga y Pilates

(7-7-2017). Uno de los elementos imprescindibles para practicar Yoga y Pilates es la esterilla. Aquí analizamos con los consejos de los especialistas de Deporshop diez factores que deberemos valorar al comprarla.

Cómo preparar nuestro cuerpo para la Navidad

Cómo preparar nuestro cuerpo para la Navidad

(22-12-2017). Durante la Navidad rompemos muchas de nuestras rutinas, tanto de alimentación como de actividad física. Ángel Fernández, entrenador y responsable de Formación de FEDA, nos da varios consejos para afrontar la Navidad de la mejor manera posible.