(31-5-2019). Los ejercicios de fuerza frenan la pérdida de masa ósea que sufren las mujeres en la menopausia. Los expertos recomiendan entrenar la fuerza 30 minutos al día para aumentar la densidad ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
FITNESS
Consejos
(3-5-2019). La Fundación Española del Corazón recomienda cinco hábitos para mejorar la salud en el día a día y cuidar el corazón. Se trata de incorporar hábitos cardiosaludables a las rutinas para mejorar nuestra vida diaria.
(3-5-2019). La Clínica Mayo de EEUU ha realizado un estudio para averiguar cuáles son las seis actividades físicas y deportes que más calorías queman. Las seleccionadas consumen entre 700 y 1.000 calorías.
(25-1-2019). Hay precauciones que deben seguir quienes practican ejercicio si tienen gripe. Entrenar a alta intensidad cuando se padece gripe agrava los síntomas y retrasa la recuperación. Los ejercicios cardiovasculares a intensidad moderada, como correr en cinta o montar en bici, son beneficiosos al favorecer la transpiración.
(21-9-2018). Volver al entrenamiento o elegir la actividad adecuada puede convertirse en todo un reto. Agustín Oliver, fundador del centro L’Anatomie (Madrid) nos da 7 pasos para hacer la vuelta a la rutina fitness más llevadera.
(21-12-2018). Navidad es una época de excesos nutricionales y descansos en la rutina de entrenamiento que se producen por los numerosos compromisos y reuniones familiares y de amigos. Yaiza Molina, nutricionista de Alimmenta, nos da 10 recomendaciones para aunar mejor Navidad, nutrición y entrenamiento.
(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.
(20-7-2018). La combinación diaria de ejercicio aeróbico y de fuerza mejora la circulación y reduce la retención de líquidos causante de las piernas hinchadas. El calor del verano también contribuye a la acumulación de líquidos al dilatar las venas y dificultar el retorno de la sangre desde las extremidades. El gimnasio Zagros Sport nos explica los cinco mejores ejercicios.
(7-7-2017). Uno de los elementos imprescindibles para practicar Yoga y Pilates es la esterilla. Aquí analizamos con los consejos de los especialistas de Deporshop diez factores que deberemos valorar al comprarla.
(25-5-2018). Quedan pocas semanas para llegar al verano y el instructor de Pilates Agustín Oliver, nos ofrece diez consejos para llegar de forma óptima a la etapa estival.
