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Consejos

¿Cómo combatir el cáncer de mama con ejercicio cardiovascular y de fuerza?

¿Cómo combatir el cáncer de mama con ejercicio cardiovascular y de fuerza?

“Realizar 150 minutos de ejercicio semanal reduce la mortalidad un 40%”

(8-3-2024). El director del Exercise Physiology Cancer Center, Mario Redondo, destaca la importancia del ejercicio en la salud de los pacientes con cáncer de mama, recomendando priorizar el ejercicio de fuerza. Para la prevención del cáncer, el ejercicio también desempeña un papel clave, mejorando el sistema inmunológico y regulando el metabolismo.

Sonsoles Hernández (Trainsplant): “Entrenando fuerza se puede evitar el rechazo de un órgano”

Sonsoles Hernández (Trainsplant): “Entrenando fuerza se puede evitar el rechazo de un órgano”

Cada tipo de trasplante requiere un entreno distinto

(1-3-2024). La fundadora y CEO de Trainsplant, Sonsoles Hernández, afirma que si las personas trasplantadas realizan entrenos de fuerza pueden evitar hospitalizaciones, fracturas, infecciones o, incluso, el rechazo de un órgano, además de disminuir la medicación. “La actividad física se traduce en supervivencia”, resume.

10 consejos para lograr un Suelo Pélvico saludable tanto en hombres como en mujeres

10 consejos para lograr un Suelo Pélvico saludable tanto en hombres como en mujeres

(12-1-2024). Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos da varias recomendaciones para lograr un Suelo Pélvico saludable. “Recordemos que hombres y mujeres tienen un espacio, llamado pelvis, que se encuentra unido a la cavidad abdominal y contiene los órganos de distintos sistemas”, explica. La especialista nos da diez claves fundamentales para cuidarlo.

Desayunar y cenar temprano reduciría el riesgo cardiovascular

Desayunar y cenar temprano reduciría el riesgo cardiovascular

(12-1-2024). Un estudio, realizado con más de 100.000 personas, revela que hacer la primera o la última comida tarde se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Una persona que come por primera vez a las 9 de la mañana tiene un 6% más de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular que otra que come a las 8.

Consejos para evitar el estrés y la ansiedad

Consejos para evitar el estrés y la ansiedad

(3-11-2023). El 15% de la población tiene ansiedad o estrés, una patología que incide en hábitos de vida negativos y en situaciones o conductas que provocan ansiedad a gran escala, causando un desequilibrio mental. A continuación, cinco hábitos saludables recomendados.