(21-9-2018). Volver al entrenamiento o elegir la actividad adecuada puede convertirse en todo un reto. Agustín Oliver, fundador del centro L’Anatomie (Madrid) nos da 7 pasos para hacer la vuelta a la rutina fitness más llevadera.
FITNESS
Consejos
(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.
(20-7-2018). La combinación diaria de ejercicio aeróbico y de fuerza mejora la circulación y reduce la retención de líquidos causante de las piernas hinchadas. El calor del verano también contribuye a la acumulación de líquidos al dilatar las venas y dificultar el retorno de la sangre desde las extremidades. El gimnasio Zagros Sport nos explica los cinco mejores ejercicios.
(7-7-2017). Uno de los elementos imprescindibles para practicar Yoga y Pilates es la esterilla. Aquí analizamos con los consejos de los especialistas de Deporshop diez factores que deberemos valorar al comprarla.
(25-5-2018). Quedan pocas semanas para llegar al verano y el instructor de Pilates Agustín Oliver, nos ofrece diez consejos para llegar de forma óptima a la etapa estival.
(22-12-2017). Durante la Navidad rompemos muchas de nuestras rutinas, tanto de alimentación como de actividad física. Ángel Fernández, entrenador y responsable de Formación de FEDA, nos da varios consejos para afrontar la Navidad de la mejor manera posible.
(24-11-2017). Se le conoce como shinrin-yoku o baño de bosque y es una terapia aconsejada por el sistema sanitario japonés. El Instituto DKV de la vida saludable y Wikiloc recomiendan once rutas en España.
(27-1-2017). Cualquier edad es perfecta para hacer deporte. De todas formas, a partir de los 60 hay que tener en cuenta ciertos aspectos, sobre todo si no se ha realizado una actividad física con anterioridad. Toma nota de los siguientes consejos.
(18-11-2016). Reducir las toxinas que vamos acumulando en el organismo es más fácil si se siguen los consejos de varias investigaciones norteamericanas. Las recomendaciones incluyen utilizar la sauna, ingerir determinados alimentos y realizar ejercicio.
Después del embarazo, el cuerpo de la mujer debe recuperarse y nos preguntamos cuando podemos volver a reiniciar el entrenamiento. Irene Fernández de FisioFit Woman, nos explica las ventajas de no abandonar el ejercicio físico en el embarazo, qué ritmo y planificación debemos seguir y las precauciones que debemos adoptar.
