(3-5-2024). El 34% de los encuestados en España reconoce que actualmente tiene algún problema de salud mental. El 17% de la población española dice tener depresión, una de las tasas más altas de Europa, y otro 16% ansiedad, fobias o estrés post traumático. Un 16% de los españoles reconoce tomar somníferos.
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Psicología
Consejos para sustituir los propósitos de Año Nuevo por antipropósitos
Decálogo psicológico de antipropósitos
(5-1-2024). Si se suele fracasar en el cumplimiento de los propósitos para Año Nuevo, mejor prueba con los antipropósitos. Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya, nos dan las claves.
(27-10-2023). Un estudio revela el impacto en la salud mental de la discriminación por sobrepeso. Además, 7 de cada 10 españoles ve una relación clara entre la obesidad y la salud mental. Mientras que el 75% opina que el sobrepeso puede obstaculizar sus oportunidades laborales y un 73% lo asocia con el acoso escolar.
Síntomas del síndrome postvacacional y cómo afrontarlos
Alimentación sana y ejercicio físico, claves
(1-9-2023). El síndrome posvacacional produce apatía, cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse, trastornos del sueño, nerviosismo, estrés o, incluso, tristeza. Varios expertos indican los síntomas más habituales y varias recomendaciones para contrarrestarlos.
(28-4-2023). La conciencia plena es un básico para cuidarnos y mejorar la conexión mente-cuerpo a la hora de entrenar. Paula Vercauteren, Fitness Content Specialist de Basic-Fit International, nos da varios consejos para incorporarla a tus rutinas de fitness.
(24-2-2023). La apuesta por practicar fitness puede ser un aliado básico del autocuidado, donde la práctica de ejercicio es clave para tener una vida sana y con mayor autoestima. Cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y emociones, es vital para sentirnos conectados a nosotros mismos.
5 recomendaciones de Harvard para aumentar la alegría
Entre ellas, el ejercicio físico
(16-12-2022). Tras un año duro, con numerosas malas noticias y problemas frecuentes, la experta Stephanie Collier, médica e instructora en la especialidad de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, ofrece 5 consejos para mejorar la alegría, entre ellos, el ejercicio físico.
(1-4-2022). La especialista en Mindfulness Teresa Moroño nos explica cuáles son los primeros síntomas de un proceso de ansiedad, qué repercusiones tiene en la salud y cómo el Mindfulness nos ayuda a revertirlo y a aprender a vivir con menos estrés y ansiedad.
El poder del lenguaje positivo en el deporte y el Wellness
Cómo mejora la energía, la salud y el bienestar personal
(9-2-2018). Las palabras positivas generan una alta actividad y una repercusión directa en el funcionamiento del cerebro. Entrenar el lenguaje positivo tiene un impacto directo en la salud, el bienestar y en las relaciones. El filósofo, investigador y pionero Luis Castellanos, nos explica cómo mejorar nuestro bienestar y nuestro hábito deportivo.
(26-11-2021). Para mantener los buenos hábitos deportivos, la clave está en la mente, según Nieves Bolós, entrenadora personal e influencer. El ejercicio físico ha ayudado a superar problemas mentales como el estrés, el insomnio o la ansiedad.
