El fitness puede mejorar el autocuidado y la autoestima

Los especialistas de la cadena de gimnasios Basic-Fit afirman que se debería apostar por hacer del fitness un básico que no falte en nuestras vidas. Con motivo de su campaña Self-Love, la cadena de fitness ha querido colaborar con la psicóloga Laia Sabaté, quien conecta perfectamente con los valores de la compañía y el mensaje de esta campaña. Sabaté, como experta en la mente humana, ayuda a las personas a que encuentren la manera de reconectar consigo mismas, con su autoestima y sus valores, para que así puedan volver a cuidarse y a disfrutar de sus relaciones personales.

Para Laia Sabaté, psicóloga sanitaria experta en autoestima, “el autocuidado es fundamental para desarrollar una autoestima sana y consciente. Para ello, también es importante que revisemos qué entendemos por cuidar de nosotros mismos y no caer en extremos de “todo o nada”. Lo que mejor nos puede funcionar es marcarnos el autocuidado como una rutina más de nuestro día a día y, a la vez, ser flexibles con nuestros límites y necesidades”, afirma.

Cuerpo, mente y emociones

Adaptar el autocuidado a nuestras necesidades y a nuestro sentir es lo que nos asegura que va a formar parte de nuestra vida de manera estable y duradera en el tiempo. Si, en cambio, pretendemos cuidarnos siempre de la misma manera y con la misma exigencia, es probable que acabe generándonos rechazo el hecho de ‘cuidarnos’. Cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones, es vital para sentirnos conectados a nosotros mismos, para querernos más y por supuesto para relacionarnos de mejor modo con las personas de nuestro alrededor. Cuando nos cuidamos a nosotros mismos, aprendemos también a cuidar a los demás y podemos sentir que nuestras relaciones son más plenas y equilibradas. Necesitamos querernos para poder querer a otros de una manera sana y profunda”.

Por su parte, Cesar Simón, responsable de Producto en Basic-Fit España, comenta que “apostamos por el autocuidado como forma de aceptarnos sin caer en el conformismo, por lo que animamos a nuestros clientes a asumir nuevos retos en la práctica de ejercicio. Para ello, en nuestros gimnasios contamos con distintas zonas de entrenamiento adaptadas al nivel y objetivo, así como servicios presenciales y online”. Y añade: “Todos tenemos derecho a cuidarnos y querernos y por eso  apostamos por hacer del fitness un básico en nuestras vidas que nos permita ser nosotros mismos, porque si nos aceptamos, seremos más inclusivos con los demás”.