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10 consejos para lograr un Suelo Pélvico saludable tanto en hombres como en mujeres

10 consejos para lograr un Suelo Pélvico saludable tanto en hombres como en mujeres

(12-1-2024). Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos da varias recomendaciones para lograr un Suelo Pélvico saludable. “Recordemos que hombres y mujeres tienen un espacio, llamado pelvis, que se encuentra unido a la cavidad abdominal y contiene los órganos de distintos sistemas”, explica. La especialista nos da diez claves fundamentales para cuidarlo.

Cómo cambiar un metabolismo lento y activarlo

Cómo cambiar un metabolismo lento y activarlo

(5-1-2024). El metabolismo lento viene causado por varios factores que nos explica la dietista-nutricionista de Alimmenta, Berta Rodríguez. Éste puede ocasionar sobrepeso y otras incidencias en la salud. La especialista nos explica cómo evitar ralentizar el metabolismo y cómo activarlo.

Claves para conocer la Fórmula 20-20-20

Claves para conocer la Fórmula 20-20-20

(15-12-2023). Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y especialista en Psiconeuroinmunología, nos explica en qué consiste la Fórmula 20-20-20, que requiere de perseverancia pero aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental.

Beneficios de la dieta mediterránea para los deportistas

Beneficios de la dieta mediterránea para los deportistas

(24-11-2023). Varios estudios indican que la dieta mediterránea puede mejorar la capacidad aeróbica, la función muscular y la resistencia. Profesoras de la Universitat Oberta de Catalunya nos explican los principales beneficios de este tipo de dieta declarada inmaterial de la humanidad.

Dormir más y mejor para aumentar los músculos

Dormir más y mejor para aumentar los músculos

Recomendaciones de los especialistas de Technogym

(3-11-2023). Descansar bien es fundamental para la reparación y el crecimiento de los músculos. Dormir entre 7 y 9 horas activa la recuperación mientras duermes, aunque todas las horas de sueño son iguales. Hazlo bien y conseguirás obtener más energía, la capacidad de trabajar duro y tener más músculos. Los especialistas de Technogym nos lo explican.

Consejos para evitar el estrés y la ansiedad

Consejos para evitar el estrés y la ansiedad

(3-11-2023). El 15% de la población tiene ansiedad o estrés, una patología que incide en hábitos de vida negativos y en situaciones o conductas que provocan ansiedad a gran escala, causando un desequilibrio mental. A continuación, cinco hábitos saludables recomendados.

Claves del magnesio en la vida del deportista

Claves del magnesio en la vida del deportista

Consejos de Alimmenta

(20-10-2023). La carencia de magnesio en el deportista puede provocar debilidad, calambres musculares, bajada de la presión sanguínea, náuseas, vómitos, arritmias cardíacas y falta de adaptación al esfuerzo. Jéssica Hierro Santa Cruz, Dietista-nutricionista de Alimmenta, nos da las claves.