(5-5-2023). El Fitboxing es uno de los entrenamientos más de moda en estos momentos, pues combina una variedad de ejercicios y alta efectividad en un corto espacio de tiempo. Jesús Blanco, Master Trainer de Brooklyn Fitboxing, nos explica las 10 características diferenciales y algunos consejos más para practicarlo.
(21-4-2023). Durante el embarazo, ejercitar la zona abdominal siempre produce dudas sobre qué se puede hacer y de qué manera: ¿se pueden hacer abdominales?, ¿en qué etapas o casos sí y en cuáles no?, ¿qué tipo de abdominales sí son recomendables? Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos resuelve las dudas.
(14-4-2023). Practicar yoga ofrece múltiples beneficios: fortalece la espalda, elimina toxinas, mejora la concentración, ayuda a gestionar las emociones y es un entrenamiento completo. Risard Rodríguez, instructor de yoga en Metropolitan Balmes, nos explica qué material necesitamos y las 10 asanas básicas para iniciarnos en el yoga.
(17-3-2023). En el Power Yoga se practican asanas (posturas), de manera dinámica y energizante, que tonifican el cuerpo y permiten controlar la mente. Cécile Ricard, profesora de Power Yoga en el centro The Garden, nos explica cómo son las sesiones de esta variante, qué beneficios aporta y las precauciones a adoptar.
(10-3-2023). Sandra Bonacina, profesora en la Universidad de Zurich, nos explica los fundamentos para el estiramiento o stretching y la movilidad de la espalda en el T-Bow en su posición estable, con aplicaciones al entrenamiento y terapia para todas las edades, en fitness grupal y entrenamiento personalizado.
(10-2-2023). Cada vez más jóvenes acuden al gimnasio para realizar entrenamiento de fuerza. ¿Qué deben tener en cuenta los jóvenes que se inician en este tipo de entrenamiento? ¿Qué deben evitar para no sufrir lesiones? La laureada campeona de culturismo y graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, María José García, nos aconseja.
(27-1-2023). El Método Gyrokinesis permite obtener más movilidad en todo el cuerpo, crear espacio en las articulaciones y en la columna, y llegar a fortalecer las capas más profundas de nuestra musculatura. Flavia Abbadessa, fundadora de The Garden, centro especializado en los métodos Gyrotonic y Gyrokinesis, nos lo explica.
(4-11-2022). Lo que diferencia el tipo de abdominales que existen, es el músculo del abdominal que se busque trabajar. El especialista Mauro Carné, de Metropolitan Galileo, nos explica los beneficios de trabajar los abdominales, cuántas clases hay y como se realiza cada uno de ellos.
(2-9-2022). La versatilidad del T-BOW potencia su aplicación en multitud de campos dentro de la fisioterapia, tales como la prevención y recuperación de lesiones deportivas, reeducación postural, tratamiento con métodos de cadenas musculares o tratamientos de escoliosis.
(15-10-2021). Existen tipos de entrenamiento bajo las siglas RST, HIFT, HIIT y SIT. El director Técnico de Ensa Sport, Rafael Tundidor Duque nos explica a qué tipo de entrenamientos se refieren, qué ejercicios incluyen y cómo es la intensidad que aplican.
