(15-11-2024). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar 30 minutos de actividad física moderada al día es muy beneficioso para combatir la diabetes. Daniel Galindo, desde los gimnasios VivaGym, nos explica los mejores ejercicios para las personas con diabetes, así como para prevenirla.
La revista de los que viven el deporte
CICLISMO
Consejos
Consejos para preparar y reforzar el sistema inmunitario
Hay diversos síntomas de que nuestras defensas están debilitadas
(8-11-2024). Podemos ayudar a nuestro sistema inmunitario a prepararse ante la llegada de los meses más fríos. Al reforzar nuestras defensas conseguimos disminuir el riesgo de enfermar con los cambios bruscos de temperatura y una mayor exposición a los virus.
10 consejos para cuidar el suelo pélvico durante el embarazo
Aplicar la ‘Regla de la E’: realizar siempre los esfuerzos durante la espiración
(27-9-2024). Un buen suelo pélvico es clave en el mantenimiento de la estabilidad lumbo-pélvica, además de ser muy importante para el parto, el sexo y el embarazo. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica su localización, sus funciones fundamentales y 10 consejos para cuidarlo durante el embarazo.
Claves para proteger las muñecas durante el ejercicio con el T-Bow
Varias consecuencias de la Hiperextensión
(20-9-2024). Los expertos de T-Bow nos explican las consecuencias de la presión y la hiperextensión de las muñecas al realizar ejercicio físico, como, entre otros, la gimnasia artística, el yoga y el entrenamiento funcional. Además, nos dan las claves para evitar lesiones en ésta zona, con ausencia de masa muscular, que carece de fuerza y muy densa en tendones.
Consejos para evitar lesiones en la ‘Operación retorno’ al gimnasio
Tipo de actividades deportivas e intensidad, claves
(6-9-2024). Desde el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya, Clara Bergé nos ofrece varias recomendaciones para evitar lesionarnos en el regreso al gimnasio después de las vacaciones. Estos consejos cambian según el nivel físico en el que nos encontremos: si nos hemos ejercitado durante el verano, si lo hemos abandonado durante meses o, incluso, años.
5 consejos para mantenerse en forma durante el verano
De los especialistas de VivaGym
(12-7-2024). En plena estación de verano, VivaGym propone los mejores tips para mantenerse en forma estas vacaciones. Conseguir una vida equilibrada y sana pasa por integrar el ejercicio regular, una dieta nutritiva y buenos hábitos en el día a día.
Qué ejercicio físico puede practicarse tras detectarse un cáncer
Consejos de Lucía Sagarra, directora de BeOnactive
(28-6-2024). Lucía Sagarra, directora de BeOnactive, centro especializado en población oncológica, nos explica cómo, ante un cáncer, puede ayudar el practicar ejercicio físico y los entrenamientos, qué clase de actividades se suelen realizar y el protocolo a seguir antes de empezar la programación de los ejercicios.
Beneficios del Yoga para la salud mental y 3 posturas efectivas
El 21 de junio es el Día Internacional del Yoga
(21-6-2024). El 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, una disciplina reconocida por la OMS para la mejora de la calidad de vida y el bienestar personal. Marisa Wic, fundadora y profesora de Numen Yoga Estudio, nos explica sus beneficios para combatir el estrés y la ansiedad y nos indica las 3 posturas más efectivas.
Los peligros del sobrepeso en el embarazo
Recomendaciones de ejercicio físico y alimentación
(7-6-2024). La experta Mariela Villar, de Embarazo Activo, nos explica los peligros de alcanzar sobrepeso durante el embarazo, cuándo se considera que éste existe y consejos para evitarlo, desde la alimentación hasta el ejercicio físico.
10 bulos sobre el ejercicio físico en las personas mayores
Aclaraciones del Consejo Colef y el Instituto #SaludsinBulos
(31-5-2024). El ejercicio en los mayores mejora parámetros de salud, fuerza, agilidad, aptitud cardiovascular, e incluso ralentiza el deterioro cognitivo en las personas mayores. Así lo explican el Consejo Colef y #SaludsinBulos que han firmado un convenio de colaboración para impulsar la información veraz.
