(31-7-2019). Con la llegada del buen tiempo, la montaña coge fuerza y son muchos los y las trail runners que se lanzan al monte en búsqueda de rutas y aventuras. Pero el entrenamiento en altura tiene una serie de condicionantes que debemos tener en cuenta a la hora de diseñar nuestra estrategia alimentaria.
(17-7-2019). Una simple tormenta de verano puede convertirse en un gran peligro en medio de la montaña. Sobre todo, si nos coge desprevenidos y sin saber cómo debemos actuar. El guía de montaña Antxón Burcio y la marca deportiva Ternua nos aportan algunos consejos a tener en cuenta.
(3-7-2019). Una carrera tan exigente como un ultra trail requiere de una buena preparación, en la que no se pueden olvidar los pies. El podólogo Enric Violan nos aporta algunos consejos.
¿Cómo podemos evitar los efectos del calor sobre nuestro rendimiento? Hemos hablado de esta cuestión con el experimentado entrenador de trail running, además de corredor ultra trail, Eduard Barceló.
Estamos a las puertas del verano y, con él, llegan las principales carreras de ultra trail de nuestro país. De la mano del corredor y entrenador Dani Tristany, te proponemos las 10 claves para afrontar una ultra en plenas garantías.
(2-10-2019). Los podólogos Enric Violan, Marta Prieto y Jordi Garcia han puesto en marcha PodoUltra. Un proyecto que nace de la necesidad de una correcta asistencia podológica en las carreras de larga distancia. Con motivo de la Ultra Pirineu (94 kilómetros y 6.200 metros de desnivel positivo) que se va a disputar el próximo sábado en Bagà, han elaborado un documento que todo trail runner debería tener colgado en la cabecera de sus objetivos.
José Gabriel García (1964, León) es el propietario de la tienda K2 Planet de León. Este profesional, con casi un cuarto de siglo de experiencia en la venta de material de montaña, nos habla del cuidado que exigen las zapatillas de trail running, dadas sus especiales características físicas y de uso, respecto al calzado para carreras urbanas. Limpiarlas bien y eliminar la humedad son los ‘dos mandamientos’ que el trail runner no debe olvidar para aumentar la vida útil de sus zapatillas.
(28-8-2012). En estas fechas se disputan las ultra trails más importantes, y duras, del calendario de carreras de montaña: Ultra Trail du Mont Blanc, Tor des Géants… Los participantes se preparan a fondo para conseguir estos duros retos, pero, ¿qué pasa después? El médico y trail runner César Canales nos da algunos consejos sobre cómo recuperarnos tras una carrera de larga distancia en montaña.
Un corredor de ultra trail tiene un gasto calórico muy elevado, por lo que su ingesta debe adaptarse a estas necesidades con el objetivo de conseguir un máximo rendimiento. Así lo afirma la dietista-nutricionista, de Nutriexper, Anna Grifols, quien nos da unos útiles consejos sobre el tema.
