La española con más participaciones en los CrossFit Games explica las claves para clasificarse

La española con más participaciones en los CrossFit Games y propietaria de un box, Sara Alicia, explica las claves para clasificarse a esta competición. La deportista entrena todos los días de la semana, cinco días de ellos entre cuatro y cinco horas al día. Decidió apuntarse a una competición de la disciplina por su espíritu competitivo y para evitar lesiones en la rodilla.

Con 33 años, ya se ha clasificado en tres ocasiones a los CrossFit Games, obteniendo el título de ‘la mujer más en forma de España’. Para ella, el CrossFit define su persona y le da la felicidad. Considera que, lo que marca la diferencia para ganar en las competiciones de esta disciplina es “mantener los pies en la tierra y ser humilde”.

¿Cada cuánto entrena? 

Entreno diariamente, sin falta. Durante unos cinco días a la semana, dedico unas cuatro o cinco horas al día, mientras que en los otros dos días, el entrenamiento oscila entre dos y tres horas. Mayoritariamente, hago todas mis sesiones de entrenamiento en el box de CrossFit, a excepción de las actividades de carrera y natación, que se realizan al aire libre. 

Además, yo me dedico profesionalmente al CrossFit y he montado mi propio box, dónde paso todas las tardes. Ofrecemos entrenamientos en línea a través de una plataforma que cuenta con la participación de unos 250 atletas que se conectan telemáticamente. 

¿Qué le llevó a empezar a entrenar CrossFit?

Yo solía jugar al fútbol sala de forma profesional desde muy jóven, pero una lesión en la rodilla cambió mi trayectoria. Decidí empezar a entrenar CrossFit con el objetivo de competir porque siempre he sido muy competitiva. Después de seis meses de entrenamiento, me lancé a competir con el foco en superarme a mí misma.

Elegí el CrossFit específicamente porque no implica cambios de dirección ni de velocidad bruscos, por lo que nunca he vuelto a tener problemas con la rodilla.

¿Considera que es un deporte lesivo?

En mi experiencia, creo que cualquier actividad deportiva que se realice de manera incorrecta o sin la debida adaptación a la propia condición física puede ser lesiva. Personalmente, solo he sufrido sobrecargas musculares en competiciones deportivas de alto rendimiento.

Uno de los aspectos más destacables del CrossFit es la comunidad que se forma alrededor del deporte. Es fundamental porque se pasa muchas horas en el gimnasio, y al final, eres influenciado por quienes te rodean y te dan apoyo.

¿Por qué no eligió un gimnasio convencional?

Personalmente, no me imagino haciendo deporte en un gimnasio convencional, porque no me atrae el enfoque hacia una sola disciplina. El CrossFit, en cambio, ofrece una variedad de disciplinas y es mucho más dinámico. En los gimnasios tradicionales, estas limitado por las máquinas, mientras que en el CrossFit, el entrenamiento funcional con el propio cuerpo es clave, lo que supone un componente psicológico importante.

En esta actividad es crucial mentalizarse de que habrá momentos difíciles y que la única manera de superarlos es superándose a uno mismo. Nunca alcanzarás el mismo nivel de esfuerzo de un ejercicio que solo implica el cuerpo y su movimiento, en comparación con empujar una máquina con guías. 

El CrossFit te prepara para conocer los límites del esfuerzo y la incomodidad. La gratificación al superarlo es mucho mayor y te enseña que eres capaz de mucho más de lo que creías.

¿Qué le aporta a su vida? 

El CrossFit es una actividad que define quién soy. Los box de CrossFit para mí son un lugar dónde realmente me siento yo misma y dónde encuentro la felicidad haciendo lo que me gusta. No me imagino una vida sin deporte y, en particular, el CrossFit ha sido la metodología más completa que he realizado para desarrollar mi condición física. 

¿A cuántas competiciones se ha presentado?

He participado en entre 10 y 20 competiciones y he logrado clasificarme para los CrossFit Games en tres ocasiones. A los CrossFit Games se clasifica el mejor atleta masculino y la mejor atleta femenina, además de el mejor equipo de cada país con un box afiliado y apuntado al Open, así como el mejor atleta masculino y femenino y equipo de las 15 competiciones aprobadas por CrossFit. 

Clasificarme ha significado hacer historia en el país, aunque en realidad lo hice por mí misma, sin importar lo que otros puedan opinar. 

¿Qué opina de la figura de la mujer en el mundo del deporte?

En los últimos años, parece que se trata de dar más voz y voto a las mujeres simplemente por ser mujeres. En mi opinión, creo que debemos reconocer y apoyar a aquellos que se arriesgan en la vida, independientemente de su género. El deporte es para todos, y no creo que se deba favorecer a ningún colectivo en particular. 

¿Se está preparando para alguna nueva competición? 

Actualmente, estamos trabajando en los preparatorios para los CrossFit Games. Esto hace que exista un cambio en la rutina diaria. Aquellos que se preparan para una competición deben adoptar una rutina completamente distinta a la habitual.  

¿Qué mentalidad debe tener alguien que se clasifica a los CrossFit Games?

Al final, la competitividad es lo fundamental, y el aspecto físico va a la par. Sin duda, lo que realmente marca la diferencia es mantener los pies en la tierra y ser humilde. Aquél que piense que por sus condiciones físicas lo tiene todo, no logrará ganar. Se trata de una carrera de resistencia, y es esencial ser consciente de que uno nunca será el mejor y que el trabajo duro es lo realmente significativo. 

En el camino hacia el éxito es crucial la atención hacia los pequeños triunfos, dedicarse a uno mismo y a encontrar alegría en el proceso. Nada ocurre de la noche a la mañana. Es esencial transformarlo en un estilo de vida, comenzando de manera saludable y gradual.