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Recogida por Crown Sport Nutrition

Guía para la ingesta de carbohidratos en deportes de resistencia

Guía para la ingesta de carbohidratos en deportes de Resistencia

(10-5-2019). Desde Crown Sport Nutrition recuerdan que recientemente ha habido cambios en la comprensión del rol de los carbohidratos (HC) en las pruebas de resistencia, lo que ha permitido individualizar y personalizar su ingesta.

Recientemente ha habido cambios en la comprensión del rol de los carbohidratos (HC) en las pruebas de resistencia, lo que ha permitido individualizar y personalizar su ingesta. Así lo recuerdan desde Crown Sport Nutrition.

En el año 2014, Asker Jeukendrup, posiblemente el mayor experto en nutrición de deportes de resistencia, publicó una guía actualizada sobre la ingesta de HC.

Duración e intensidad

Las nuevas directrices propuestas tienen en cuenta la duración e intensidad del ejercicio y las sugerencias no solo se limitan a la cantidad de HC sino también a su naturaleza.

El especialista Adrián Castillo García, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster oficial en Fisiología integrativa, Especialista universitario en Entrenamiento Personal, NSCA – CPT, ha indicado dichas pautas, tal y como recoge Crown Sport Nutrition.


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