El Yoga alivia el dolor de la artritis

Un estudio realizado por científicos de la Universidad Johns Hopkins, en Maryland, EE.UU., afirma que la práctica del Yoga puede contribuir a disminuir el dolor en los pacientes que sufren artritis. Además, favorece en ellos los niveles de energía vital, lo cual les permite que realicen de manera más fácilmente las tareas cotidianas.

La artritis es un padecimiento muy doloroso. Puede ser causada por la inflamación del tejido que cubre las articulaciones o coyunturas. Algunas señales de inflamación incluyen enrojecimiento, calor, dolor e hinchazón.

El informe destaca que el Yoga puede ser adaptado a pacientes con artritis, pues combina actividad física con técnicas de manejo del estrés.

Los científicos de la Universidad Johns Hopkins reclutaron a 75 voluntarios: hombres y mujeres con osteoartritis o artritis reumatoide, dos de las formas más comunes de este padecimiento. A la mitad de los analizados se les invitó a asistir a dos clases de Yoga por semana, además de una práctica en casa. Al resto, se le pidió que continuara con sus prácticas y su vida de forma normal. Dos meses después, se evaluó a ambos grupos. Quienes practicaron Yoga experimentaron un incremento del 20 por ciento en su tolerancia al dolor y se describieron a sí mismos con altos niveles de energía y mejor estado de ánimo. Mientras tanto, el otro grupo no mostró mejoras.

Los efectos favorables de la práctica constante del Yoga fueron aún más evidentes tras nueve meses.