(12-11-2021). Son varios los beneficios de entrenar juntos padres e hijos, pero también deben adoptarse una serie de precauciones, tanto físicas como emocionales. El entrenador Javier Belver, del centro deportivo Ego Sport Center, nos lo explica y nos ofrece varias recomendaciones.
(12-11-2021). El proceso de generar músculo y el de perder grasa corporal no siempre van de la mano. Pero, ¿Cómo podemos lograr ambos objetivos? ¿Qué debe ir primero? Los expertos en fitness de Metropolitan exponen cómo funcionan ambos procesos y qué debemos tener en cuenta para garantizar resultados en la rutina de entrenamiento
(5-11-2021). El entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar las diversas cualidades físicas de nuestro cuerpo y aporta numerosos beneficios. La entrenadora Júlia Ndocky Ribas de los gimnasios Metropolitan nos detalla los tipos de ejercicios recomendados según la edad y nos diseña un circuito específico.
(15-10-2021). Existen tipos de entrenamiento bajo las siglas RST, HIFT, HIIT y SIT. El director Técnico de Ensa Sport, Rafael Tundidor Duque nos explica a qué tipo de entrenamientos se refieren, qué ejercicios incluyen y cómo es la intensidad que aplican.
(1-10-2021). El nervio ciático no sólo es el nervio más grande del cuerpo humano, sino también uno de los que ocasionan más patologías dolorosas. Fernando Cecilia, entrenador de Infinit Fitness explica qué diez ejercicios podemos realizar para cuidarlo y fortalecer la zona central de nuestro cuerpo.
(1-10-2021). El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) aconsejan la natación para mejorar la salud de la espalda. Sin embargo, tiene limitaciones ante ciertas dolencias y reglas que hay que tener en cuenta para evitar lesiones.
(30-7-2021). El calor no tiene por qué ser motivo para dejar de entrenar. Si elegimos la actividad adecuada y la combinamos con el agua, tendremos el combo ideal para seguir moviéndonos, incluso en verano. Los especialistas de los centros Metropolitan nos aconsejan cinco disciplinas deportivas.
(30-7-2021). El verano invita a realizar el ejercicio físico en el agua, también en el caso de las embarazadas. . Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica cuáles son los mejores ejercicios de fuerza en el medio acuático, así como los beneficios y las precauciones que debemos tomar.
(23-7-2021). El instructor Fernando Barretto, instructor del gimnasio Yoofit, en Madrid, recomienda cinco ejercicios sencillos dirigidos a tonificar el cuerpo masculino y que se concentran en pecho, espalda, glúteo, abdomen y tríceps.
(16-7-2021). Con la llegada de los meses de verano y el calor, aumentan los casos de retención de líquidos o edemas. El ejercicio físico puede ayudar a combatirlos, tal y como nos explica Moisés Sáez, entrenador personal de Infinit Fitness Conde Orgaz.
