(2-6-2023). Según estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. La mejor forma de prevenirlo es practicar ejercicio regularmente y mantener fuerte la musculatura lumbar. Los expertos en fitness de Metropolitan exponen la importancia de contar con una espalda sana.
(19-5-2023). Incorporar el trabajo con máquinas de musculación en la rutina permite un entrenamiento focalizado en los grupos musculares que más interese tonificar, entre muchas otras cosas. Los expertos en fitness de Metropolitan exponen los beneficios y una selección de las mejores máquinas con las que introducirse en esta disciplina.
(12-5-2023). Al Blindfold Yoga también se le conoce como Yoga con antifaz para bloquear la visión. Ángela Cortés, directora del centro Loving Yoga Studio que imparte esta disciplina, nos explica cómo es una sesión, qué material necesitamos, las precauciones a adoptar y sus múltiples beneficios, como mejorar la calidad del sueño, relajar los músculos y mejorar la postura.
(5-5-2023). El Fitboxing es uno de los entrenamientos más de moda en estos momentos, pues combina una variedad de ejercicios y alta efectividad en un corto espacio de tiempo. Jesús Blanco, Master Trainer de Brooklyn Fitboxing, nos explica las 10 características diferenciales y algunos consejos más para practicarlo.
(28-4-2023). Los fisioterapeutas y especialistas nos describen un circuito de ejercicios que potencian las extensiones de espalda, la optimización de las movilizaciones columna-cadera, la fuerza del core y la relajación.
(21-4-2023). Durante el embarazo, ejercitar la zona abdominal siempre produce dudas sobre qué se puede hacer y de qué manera: ¿se pueden hacer abdominales?, ¿en qué etapas o casos sí y en cuáles no?, ¿qué tipo de abdominales sí son recomendables? Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos resuelve las dudas.
(14-4-2023). Practicar yoga ofrece múltiples beneficios: fortalece la espalda, elimina toxinas, mejora la concentración, ayuda a gestionar las emociones y es un entrenamiento completo. Risard Rodríguez, instructor de yoga en Metropolitan Balmes, nos explica qué material necesitamos y las 10 asanas básicas para iniciarnos en el yoga.
(17-3-2023). En el Power Yoga se practican asanas (posturas), de manera dinámica y energizante, que tonifican el cuerpo y permiten controlar la mente. Cécile Ricard, profesora de Power Yoga en el centro The Garden, nos explica cómo son las sesiones de esta variante, qué beneficios aporta y las precauciones a adoptar.
(10-3-2023). Sandra Bonacina, profesora en la Universidad de Zurich, nos explica los fundamentos para el estiramiento o stretching y la movilidad de la espalda en el T-Bow en su posición estable, con aplicaciones al entrenamiento y terapia para todas las edades, en fitness grupal y entrenamiento personalizado.
(17-2-2023). Franco Valicenti, entrenador de Sprinter Pass, nos ayuda a definir los mejores entrenamientos para mejorar la salud del corazón con ejercicios que pueden hacerse en pareja y con sencillas rutinas, tanto para niveles básicos como avanzados.
