RUNNING

Entrevista a Miguel Peinado de la tienda de deportes 5dedos.es

Cómo comprar zapatillas de running minimalistas

(7-3-2012). Dejar de lado la amortiguación y decantarse por una zancada más natural y una sensación lo más parecida a la de ir descalzo. Ésta es la apuesta de muchos fabricantes que han lanzado al mercado los modelos minimalistas. Un calzado que permite al corredor estar más en contacto con el terreno. Miguel Peinado de la tienda 5dedos de Madrid nos explica las ventajas de esta nueva tendencia.

¿Qué es lo primero que tenemos que tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas minimalistas?
Nos tendrán que ir justas. Son como una segunda piel y han de ir muy pegadas al pie. Así, no es malo que aprieten un poco al principio porque, además, se dan.

¿Qué aportan este tipo de zapatillas respecto a las más convencionales?
Este tipo de zapatillas nos permiten correr de una manera más natural. Con las zapatillas amortiguadas se tiende a apoyar más el talón y ésta no es una forma correcta de correr. Así, con las minimalistas se tiende a realizar zancadas más cortas y rápidas con lo cual apoyamos menos el talón y conseguimos una mejor técnica. Además, al tener una mayor percepción del suelo es más fácil corregir la forma de la pisada.

Hay dos tipos de zapatillas minimalistas…
Sí, las 5 fingers y los modelos que tienen los dedos juntos.

¿Por cuál te decantas?
Por los modelos con dedos separados porque permiten un movimiento más natural. Incluso hacen, por ejemplo, que uses el dedo pequeño. Y para los que puedan pensar lo contrario, este tipo de calzado no produce rozaduras en los dedos.

A nivel práctico una de las ventajas es que se pueden lavar en la lavadora…
Sí, pero hay que hacerlo en agua fría y sin centrifugar.

¿Son aconsejables para alguien que empieza a correr?
Sí, creo que si se empieza a correr con este tipo de calzado se conseguirá una mejor pisada desde el principio.

¿Y para alguien que corre habitualmente, notará mucho el cambio?
Sí, de hecho es aconsejable que se haga de manera progresiva para evitar lesiones. Son muy cómodas pero hay que ser prudentes. Los primeros días es mejor andar para ir adaptándose a ellas. Luego, trotar durante 5 o 10 minutos para que los dedos se abran bien y se expandan. De forma gradual se irá incrementando tanto la intensidad como la duración de la carrera. Por otra parte, al principio es recomendable saltar con ellas ya que al hacer este ejercicio no se apoya el talón.

Actualmente muchas marcas se han sumado a esta nueva tendencia…
Sí, ahora tenemos en el mercado modelos minimalistas de muchas marcas como Vibram, Merrell, New Balance, Adidas…

¿Y si hablamos de precios?
Los precios van desde los 90 y hasta 140 euros aproximadamente. En este sentido lo que varía es la suela. Las gamas más económicas están pensadas para caminar o para indoor o incluso para practicar deportes de agua y las gamas más altas tienen suelas pensadas para hacer trail running o running en terrenos mixtos. Por otra parte ahora tenemos en el mercado las Uaraches con suela Vibram, unas sandalias que puede hacer el mismo cliente a medida, y que proporcionan una sensación parecida a la de ir descalzo. Éstas tienen un precio de unos 16 euros.

*Más información: www.5dedos.es


No hay comentarios

Añade el tuyo