(5-4-2024). El control postural y el ejercicio físico durante el embarazo son dos aspectos fundamentales para la salud de la futura mamá. Mariela Villar, de Embarazo Activo, nos da las claves y varios ejercicios de ejemplo para realizarlos con facilidad.
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Nuevos beneficios del ejercicio físico durante el embarazo
Una investigación de la UPM lo ratifica
(23-2-2024). Una investigación de la Universidad Politécnica de Madrid ha probado múltiples beneficios de la actividad física durante el embarazo. Por ejemplo, disminuye a la mitad el riesgo de desgarros perineales, reduce en un 13% el riesgo de cesárea y en un 20% la incontinencia urinaria. El catedrático Rubén Barakat nos explica los descubrimientos.
Cómo ejercitarse en la playa y la piscina durante el embarazo
Recomendaciones para el verano
(7-7-2023). Es aconsejable que las embarazadas prosigan con sus rutinas de ejercicio físico durante los meses de verano. Aunque se recomienda hacer algunas modificaciones, para que las temperaturas elevadas o el sol no perjudiquen. Mariela Villar, de Embarazo Activo, nos ofrece las claves.
(28-4-2023). ‘Mother’ es un cortometraje que visibiliza las barreras existentes en el deporte de élite y la maternidad. 1 de cada 3 atletas embarazadas sufren abandono y discriminación. Creado por la plataforma Héroes de Hoy, tiene como objetivo denunciar y acabar con los obstáculos a los que se enfrentan las deportistas profesionales cuando deciden ser madres
(21-4-2023). Durante el embarazo, ejercitar la zona abdominal siempre produce dudas sobre qué se puede hacer y de qué manera: ¿se pueden hacer abdominales?, ¿en qué etapas o casos sí y en cuáles no?, ¿qué tipo de abdominales sí son recomendables? Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos resuelve las dudas.
(11-11-2022). La especialista Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica cómo perdura el miedo, durante el embarazo, a hacer ejercicio físico y detalla información a tener en cuenta al practicar la actividad deportiva.
Arranca el estudio sobre un ‘Embarazo activo en el entorno hospitalario’
Liderado por la Universidad Politécnica de Madrid
(4-11-2022). Un equipo de trabajo liderado por investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, en coordinación con Hospitales Públicos de Madrid, elabora un programa de intervención para promover un embarazo físicamente activo en la población gestante, durante y después del período de pandemia.
(20-5-2020). Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, recomienda cómo aunar ejercicio físico y período de lactancia, una etapa que se llevará delante de forma más placentera si la mamá se ejercita. La especialista recomienda unos ejercicios básicos.
(13-5-2022). La entrenadora personal Angélica Solana explica, de la mano de Gympass, cuáles son las mejores siete actividades para realizar durante el embarazo. La especialista recomienda movernos al menos unos 30 minutos cada día.
(8-4-2022). El 50,2% de las mujeres encuestadas en el estudio Infinity Women de Chicco confiesa que realiza menos deporte desde que se han convertido en madres. Aragonesas (35%), extremeñas (34%) y catalanas (20,9%) son quienes menos lo practican.
(4-3-2022). Utilizar las bandas elásticas durante el embarazo permite ejercitar la fuerza y variar las intensidades de trabajo según la condición física y el progreso que se alcance. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo nos explica los beneficios, las precauciones a adoptar y los 10 mejores ejercicios.
(8-10-2021). Mariela Villar, Directora de Embarazo Activo, alerta sobre los riesgos de ganar mucho peso durante el embarazo y recomienda un protocolo de actividad y ejercicio físico para paliar los problemas que conlleva el sobrepeso durante la gestación.
(13-9-2021). La cadena española Splash Baby Spa, con un total 11 centros, abrirá cuatro clubs más en España en las ciudades de Barcelona, Sabadell, Palencia y Málaga. Además de operar en Chile y Bolivia, prepara su desembarco en Alemania desde donde prevé expandirse a otros países europeos.
Mamifit estudia su expansión a Japón, Finlandia y México
Registra un crecimiento del 44%
(8-7-2021). Mamifit abrirá nuevas franquicias en Málaga y Valencia y estudia, para el próximo año, su expansión internacional, pospuesta por la pandemia, a Japón, Finlandia y México. La compañía ha crecido un 44% en el primer semestre de 2021 respecto al mismo periodo del año anterior.
(17-12-2020). El Modelo Barakat, un Programa de ejercicio físico supervisado para embarazadas, ha sido desarrollado por el investigador de la UPM, Rubén Barakat. Es el primer programa contrastado científicamente.
(17-11-2020). Embarazo Activo ha alcanzado la cifra de las mil clases online en vivo, con una tasa de uso diaria muy alta. Por ello, la empresa seguirá con las actividades online más allá que haya o no confinamientos.
(15-10-2020). MAMIfit prosigue su expansión por España con una nueva apertura en Tenerife, mientras estudia las propuestas para su llegada a otros países. La compañía acaba de celebrar su décimo aniversario y abre nuevas vías de negocio con más servicios.
(10-9-2020). Embarazo Activo ha sumado un nuevo centro oficial en Madrid: Boutique Gym, el primero de este modelo de gimnasio en la capital española. También este mes se realizará la única formación presencial de la compañía, dirigida a profesionales de la actividad física y de la salud con perfil técnico deportivo.
(3-9-2020). Nike ultima el lanzamiento de una nueva colección dedicada específicamente a mujeres embarazadas o a en la etapa posparto. La línea, denominada Nike M, estará disponible a partir del 17 de septiembre.
MAMIfit celebrará su décimo aniversario en septiembre en Madrid
Cuenta con 35 franquiciados
(21-7-2020). MAMIfit ha experimentado una fuerte transformación digital integral durante el segundo trimestre del año. La empresa prepara su décimo aniversario, que se celebrará en Madrid en el mes de septiembre, y ha reforzado su área de Fisioterapia.
(13-7-2020). Un estudio demuestra los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo en los primeros años de vida del menor. Las mujeres sedentarias que deciden empezar un programa de ejercicio durante el embarazo son las que más beneficios obtienen.
(24-1-2020). Al llegar al tercer trimestre de embarazo, se encara la recta final antes del parto. Mariela Villar, fundadora de Embarazo Activo, nos explica la transformación física que se produce, cómo cuidarse y la actividad física idónea.
MAMIfit ofrecerá test genéticos para bebés
Suma 33 franquicias
(28-11-2019). MAMIfit, con 33 franquicias por toda España, prepara el lanzamiento de una plataforma de e-learning internacional. Además, en 2020 incluirá también en su tienda online dos test genéticos para bebés y abrirá masterfranquicia en México.
(13-9-2019). Reebok ha lanzado su primera colección premamá para todas las etapas del embarazo. Las prendas incorporan telas premium de alta elasticidad para leggings y camisetas sin mangas. Están disponibles en tamaños XS – XL.
(31-5-2019). Durante el primer trimestre, el cuerpo se adapta al embarazo. Mariela Villar, de Embarazo Activo, nos explica qué actividades físicas son las mejores en el primer trimestre, qué beneficios aportan, tanto en el agua como fuera de ella y las precauciones que debemos seguir.
(26-4-2019). Ballet Fit y Mujeres Sabias se unen para ofrecer una formación exclusiva a personal sanitario enfocada a mejorar el bienestar de las mujeres gestantes y su recuperación post parto. El curso tiene una duración de 14 horas y requiere inscripción previa, dado que las plazas son limitadas.
MAMIfit desembarcará este año en EEUU
En 2020 llegará a Europa
(4-2-2018). MAMIfit se expandirá internacionalmente en los dos próximos años a través de sus masterfranquicias. En EEUU desembarcará este año y Europa será el objetivo en 2020. La empresa sumará este año 20 nuevas franquiciadas por toda España.
(25-1-2019). Una de las molestias más comunes en el embarazo es el dolor de espalda. Con los ejercicios en el agua los músculos adquieren tonicidad en brazos, piernas, abdomen y espalda, y el cuerpo consigue mayor equilibrio, resistencia y flexibilidad. Mariela Villar, creadora y Directora de Embarazo Activo, nos lo explica.
(19-10-2018). Realizar actividad física controlada es muy recomendable para la mujer cuando está embarazada. Pero éstas deben adoptar precauciones con algunas actividades y deportes. Mariela Villar, de Embarazo Activo, nos aconseja.
Alessandra Aguilar: “El deporte de élite no está preparado para los embarazos”
“En la élite, dar a luz penaliza como una lesión”
(20-6-2018). La atleta de fondo Alessandra Aguilar estrenó a principios de este 2018 maternidad, adentrándose en una nueva etapa de su vida que admite haber postergado más de lo deseado por las “trabas” que pone el deporte de élite ante los embarazos. Nos cuenta su propia experiencia y aquellos aspectos que desearía que cambiaran en un futuro.
(16-3-2018). Una investigación realizada por la Universidad de Sídney y la Universidad de Exeter, sugiere que las mujeres embarazadas pueden hacer ejercicio en clima cálido, tomar saunas o baños de vapor cortos, sin poner en riesgo la integridad del bebé.
(17-11-2017). La espalda es una de las zonas más castigadas durante el embarazo. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica siete ejercicios que recomienda, los beneficios del ejercicio durante esta etapa y varias precauciones que debemos adoptar.
(26-5-2017). Muchas mujeres desconocen cuáles son las mejores disciplinas para practicar ejercicio durante el embarazo. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica las mejores disciplinas y sus beneficios durante el embarazo.
(1-3-2017). Caldea ha creado un nuevo tratamiento específico para embarazadas bajo la denominación de ‘Grávitas’. El programa se aplica a base de aceite de almendras que proporciona efectos descontracturantes y reduce el estrés.
Después del embarazo, el cuerpo de la mujer debe recuperarse y nos preguntamos cuando podemos volver a reiniciar el entrenamiento. Irene Fernández de FisioFit Woman, nos explica las ventajas de no abandonar el ejercicio físico en el embarazo, qué ritmo y planificación debemos seguir y las precauciones que debemos adoptar.
(27-9-2016). 40 profesionales de la salud dedicados al acompañamiento de la mujer en la etapa perinatal aprendieron las nuevas recomendaciones de actividad física para la mujer durante el embarazo y postparto.
(23-9-2016). Quedarse embaraza no significa dejar de hacer ejercicio. Es más, las mujeres que nunca han realizado actividad física hasta ese momento, es recomendable que empiecen a hacerla, siempre y cuando se pueda. Pero, ¿cómo tiene que ser?
(4-12-2015). El Low Pressure Fitness es una evolución de los ejercicios hipopresivos que aúna muchos más conceptos de entrenamiento y que llega al mundo de las embarazadas.
(28-4-2015). Del 1 al 3 de mayo se celebrará en Ibiza y Formentera la I Convención Internacional de Pilates ‘Just Breath Ibiza’. Se trata de una cita destinada a completar la formación de los profesionales del sector de la mano de expertos en esta disciplina.
(13-3-2015). El Seminario se celebrará en Madrid en el Centro Pilatesgo el día 22 de marzo y está organizado por Sector Fitness European Academy, que destaca que el curso es un complemento a la formancion en Pilates.