All posts by Marc Cornet

Entrenar por la ciudad para correr por la montaña

Entrenar por la ciudad para correr por la montaña

Consejos de Pablo Villalobos

(18-4-2018). Para aquellos a los que les apetece competir en carreras de montaña pero el monte les queda lejos para completar los entrenamientos de trail running, el maratoniano Pablo Villalobos nos aporta algunos consejos para aprovechar la ciudad y el asfalto para entrenar como si fuera la montaña.

5 consejos para comprar gafas de sol para correr

5 consejos para comprar gafas de sol para correr

(11-4-2018). Con la primavera llega el buen tiempo, y los minutos de luz solar son más cada día, hasta llegar al solsticio de verano. Sin ninguna duda, hay que tener en cuenta, aún más, los efectos negativos que los rayos UVA pueden tener sobre nuestra piel, y también sobre nuestros ojos. Pero, ¿cómo sabemos qué gafas de sol son recomendadas para salir a correr? Os damos 5 claves que nos acercan desde Roberto Martín, tiendas de gafas con más de 20 años de experiencia.

La importancia de la salud dental del corredor

La importancia de la salud dental del corredor

Cómo afecta la boca al rendimiento

(11-4-2018). Correr, y el deporte en general, influye directamente en nuestra salud dental, algo a lo que, hasta hace poco tiempo, no se le prestaba la debida atención. Mantener la boca en unas condiciones saludables redundará directamente sobre nuestro rendimiento deportivo, por no hablar de nuestra salud en general.

Carles Castillejo: “No pido dimisiones, solo que no vuelva a ocurrir”

Carles Castillejo: “No pido dimisiones, solo que no vuelva a ocurrir”

"El error es tan simple que lo hace todo más grave"

(27-3-2018). Carles Castillejo era uno de los seis atletas españoles seleccionados para el Mundial de Medio Maratón de Valencia, pero solo podían participar cinco. Un error administrativo que le llevó a ser el descartado por la RFEA. Sin embargo, el atleta catalán corrió el sábado como invitado junto a los corredores populares y demostrando porqué el mayor error fue descartarlo.

La primera maratoniana que tumbó al machismo: K. V. Switzer

La primera maratoniana que tumbó al machismo: K. V. Switzer

(21-3-2018). Recordamos la figura de K. V. Switzer, la maratoniana que desafió al machismo en el año 1967 corriendo un maratón prohibido para las mujeres. Fue su atrevimiento y valor el que contribuyó a impulsar que el maratón femenino se convirtiera en realidad y consiguiera ser olímpico en 1984.

“Correr maratones puede afectar nuestro corazón incluso estando sanos”

“Correr maratones puede afectar nuestro corazón incluso estando sanos”

(21-3-2018). Son muchos los corredores que se apuntan a un maratón sin ser conscientes de las consecuencias cardíacas que ello puede acarrear sobre su organismo. E incluso algunos de ellos corren varios maratones al año. Pero es necesario incidir y apuntar que este tipo de sobreesfuerzos tienen unas secuelas en nuestro músculo más importante: el corazón.

10 consejos fundamentales para correr con perros

10 consejos fundamentales para correr con perros

(14-3-2018). Son muchos los corredores que se animan a salir a correr con su can, disfrutar de la experiencia y contribuir a que su mascota haga ejercicio. Los beneficios son múltiples, no solo para nuestro perro, sino también para nosotros mismos. Especialmente, si nos vamos solos por el monte, ya que, en caso de algún suceso en forma de lesión, nuestro perro seguro que nos echará una mano. O una pata, en este caso.

Las mejores superficies para correr y evitar lesiones

Las mejores superficies para correr y evitar lesiones

(7-3-2018). Además de la técnica de carrera y el calzado utilizado, la superficie por donde corremos también puede se un factor de riesgo a la hora de padecer lesiones. Os presentamos una selección de las principales superficies por donde practicar running y los riesgos de propiciar lesiones que presenta cada una.

Cómo abrigarse para salir a correr con bajas temperaturas

Cómo abrigarse para salir a correr con bajas temperaturas

Correr con bajas temperaturas permite quemar más grasa y previene la gripe

(28-2-2018). España vive esta semana uno de los episodios más fríos de este invierno. Nieve en cotas bajas y temperaturas bajo cero de forma generalizada, incluso en la costa. Excusas perfectas para aquellos que no desean calzarse unas zapatillas y salir a correr. Pero, con el material adecuado, salir a entrenar estos días al aire libre no debería ser inconveniente. Por este motivo, hemos contactado con la tienda especializada Vertic Outdoor, que nos han dado una serie de pautas a seguir.

Cómo transformar las dudas en certezas antes de una carrera

Cómo transformar las dudas en certezas antes de una carrera

(21-2-2018). Nos encontramos en la línea de salida de una carrera para la que hemos entrenado durante semanas. La ilusión se mezcla con los nervios. Las dudas quieren imponerse a las certezas. Las dificultades e inseguridades florecen. ¿Cómo debemos actuar? ¿Qué podemos hacer?

15 canciones motivantes para tu entrenamiento

15 canciones motivantes para tu entrenamiento

(21-2-2018). ¿Buscas banda sonora que te acompañe en tus entrenamientos y salidas de running? Te proponemos esta playlist de 15 canciones para una salida de 1 hora de duración, elaborada en colaboración con el periodista radiofónico Edu Salas de Rock FM. Dale al play.

Los 10 errores más comunes de los runners

Los 10 errores más comunes de los runners

(14-2-2018). Entrenar demasiado. No descansar lo suficiente. No pisar el gimnasio. Comer hasta la saciedad tras un buen entreno. Son algunos de los errores más comunes que cometen los runners. Una serie de equivocaciones que podemos evitar fácilmente.

Xtrem Running Tracks, un nuevo método para correr largas distancias a otro nivel

Xtrem Running Tracks, un nuevo método para correr largas distancias a otro nivel

(14-2-2018). ¿Eres un corredor de montaña que está cansado de hacer siempre lo mismo cuando prepara sus ultras? ¿Buscas una nueva motivación para encarar tus largas salidas por la montaña? El periodista radiofónico y corredor Carles Aguilar acaba de dar a luz con una filosofía que quizás puede poner fin a este hastío. Se llama Xtrem Running Tracks y busca “crear una forma de entrenar diferente”, parecida a la de los juegos de plataformas de una consola. Hemos hablado con él para que nos dé más detalles.

Las 5 mejores zapatillas de running con más historia

Las 5 mejores zapatillas de running con más historia

(7-2-2018). Son modelos denominados ‘clásicos’ con todas las letras. Top-ventas que no pasan de moda y que, en algunos casos 30 años después, siguen siendo la predilección de muchos runners. Os presentamos una selección de las cinco mejores zapatillas con más historia en el mundo del running.

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

(7-2-2018). Siempre se ha dicho que la mejor forma para perder grasa de forma rápida es ponerse a correr. Se trata de un ejercicio aeróbico que acaba tirando de las reservas de grasa que tiene nuestro cuerpo. Pero, la intensidad de un ejercicio de pesas en el gimnasio, ¿es también un buen método para perder grasa?

Running ¿con ropa interior o sin?

Running ¿con ropa interior o sin?

(31-1-2018). Los últimos avances en tecnología aplicada a la ropa técnica de running hace que el uso de ropa interior sea, en muchos casos, más una cuestión de decisión propia que necesidad. Planteamos el debate sobre la idoneidad o no de usar ropa interior mientras corremos.

Cómo evitar que se duerman los pies al correr

Cómo evitar que se duerman los pies al correr

(31-1-2018). Existen varias causas que pueden hacer padecer a un corredor una sensación de hormigueo o adormecimiento en los pies cuando se practica running. El podólogo Albert Casas identifica los principales motivos que pueden provocar esta sensación y sus remedios.

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

(24-1-2018). Hemos hecho una lista de los que consideramos los 6 mejores parques urbanos para los runners. Parques que suponen un auténtico pulmón verde para sus ciudades y, sin ninguna duda, un oasis de calma y tranquilidad para los corredores y corredoras en medio de la gran urbe.

Kilian Jornet prueba sus límites en Testing Ourselves

Kilian Jornet prueba sus límites en Testing Ourselves

(13-12-2017). ¿Se puede subir un ochomil con una aclimatación realizada en hipoxia? Esta es la premisa de la que parten Kilian Jornet y su pareja Emelie Forsberg en su último reto en el que han probado un nuevo método de aclimatación que, dicen, puede hacer evolucionar el alpinismo. El resultado, en el documental Testing Ourselves.

Cómo combatir la desmotivación en los corredores

Cómo combatir la desmotivación en los corredores

(29-11-2017). Cuando mejoras tus tiempos, es fácil motivarse. Cuando ves que cada vez terminas más adelante en la clasificación de una carrera, es fácil motivarse. Pero, ¿y cuándo los resultados, los tiempos y los entrenos no salen como tú querrías? Entonces existe el peligro de la desmotivación.

Maratones por la esclerosis múltiple

Maratones por la esclerosis múltiple

(22-11-2017). Hace 9 meses ni se conocían. Ambos practicaban el mismo deporte, el running, y fue precisamente éste el que los unió a través del proyecto #ASICSFrontRunner. Antes de recalar en esta comunidad, Eric Domingo y Javier Lorente ignoraban que el correr y la solidaridad les unirían en un mismo proyecto apasionante: “42 kms CorriEMdo por la Esclerosis Múltiple”.

Qué hacer los 10 días antes de un maratón

Qué hacer los 10 días antes de un maratón

(15-11-2017). En la distancia reina del atletismo, el maratón, lo que no hayas conseguido avanzar durante el entrenamiento, no lo harás en los 10 últimos días. Aunque para el corredor profesional Jaume Leiva, existen algunas consideraciones que pueden ayudarnos a competir mejor el día señalado.

10 preguntas sobre el masaje de descarga para corredores

10 preguntas sobre el masaje de descarga para corredores

(25-10-2017). ¿Qué funciones cumple un masaje de descarga? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cada cuándo es recomendable realizarse uno? Transmitimos diez preguntas sobre los masajes de descarga al fisioterapueta Isaac Matarranz, quien nos saca de dudas.

Marcel Zamora: “Me retiro de lo que he sido dentro del triatlón”

Marcel Zamora: “Me retiro de lo que he sido dentro del triatlón”

(27-9-2017). Hace 23 años que hace lo mismo. O casi. Evidentemente, con el paso de los años, su rutina de entrenamiento y las horas que ha dedicado a un deporte que se ha convertido en su trabajo –como él bien dice- han ido incrementándose paulatinamente. Hasta convertirse en una rutina dura. Y sacrificada. El triatleta Marcel Zamora se retira.

Entrenar con el método de la ‘Gota Malaya’

Entrenar con el método de la ‘Gota Malaya’

(20-9-2017). Más no es mejor. Esta es la afirmación que defiende el entrenador Eduard Barceló y que ha llevado a Núria Picas a reinar en el Ultra Trail de Mont Blanc. Ahondamos en la técnica de la ‘Gota Malaya’ como método de entrenamiento de running.

Riki Abad: “Vivo en un reto constante”

Riki Abad: “Vivo en un reto constante”

(5-7-2017). El incombustible Riki Abad enlaza reto tras reto. A pocas semanas de intentar un Triple Ironman, los próximos 15 y 16 de julio hará un doble Everesting. Toda una hazaña con un trasfondo solidario que le da la gasolina que necesita.

La lumbalgia en los corredores

La lumbalgia en los corredores

(28-6-2017) Es considerada por expertos una de las epidemias del siglo XXI: la lumbalgia. Una molestia que en los corredores de suele dar a partir de los 30 años y por diversas causas que analizamos a continuación.

WAMI BIRATU, EL PREDECESOR DE BIKILA

WAMI BIRATU, EL PREDECESOR DE BIKILA

(24-5-2017). Wami Biratu pudo ser el primer atleta africano en ganar una medalla de oro en unas Olimpiadas. Pero el destino, el infortunio y su amistad con Abebe Bikila truncaron los planes. Pudo ser el primero, pero la historia se empeña en olvidarlo. Hasta hoy.

¿Dopaje en las zapatillas?

¿Dopaje en las zapatillas?

(17-5-2017). Una vez pasada la resaca del reto Breaking 2, que llevó al atleta Eliud Kipchoge a quedarse a las puertas de bajar de dos horas en maratón, siguen asaltándonos dudas sobre lo acontecido. Una de ellas, si hubo o no dopaje tecnológico con el uso de las zapatillas Nike Zoom Vaporfly Elite.

Eliud Kipchoge: El lector de sueños

Eliud Kipchoge: El lector de sueños

(10-5-2017). El atleta keniano, campeón del mundo, Eliud Kipchoge, hizo el sábado historia al correr 42.195 metros en 2:00:25. ¿Qué hay detrás de esa marca? Explicamos cómo vive, entrena y cuál es la filosofía de vida de este referente del atletismo moderno.

Qué tener en cuenta al escoger entrenador de running

Qué tener en cuenta al escoger entrenador de running

(19-4-2017). A la hora de escoger un entrenador que nos ayude a progresas en nuestras metas deportivas se debe tener en cuenta una serie de cuestiones de las que nos habla el atleta y entrenador Pablo Villalobos, quien además alerta del intrusismo que existe en este sector.

Paula González Berodia alerta de la moda de “colgarse la etiqueta de maratoniano”

Paula González Berodia alerta de la moda de “colgarse la etiqueta de maratoniano”

(5-4-2017). La campeona de España de Maratón y doble campeona del Maratón de Sevilla nos ofrece su visión particular del actual boom del mundo del correr en nuestro país. Como atleta de élite, deja claro que el camino de los corredores profesionales no es el que deben seguir los nuevos corredores. Y, por encima de todo, tomarse esta actividad como algo saludable, sin obsesiones y siendo conscientes de las limitaciones personales de cada uno.