All posts by Marc Cornet

Trucos para sacar más partido a correr en cinta

Trucos para sacar más partido a correr en cinta

(20-3-2019). Ya sea porque el día no acompaña para salir a correr fuera o porque toca rutina de gimnasio, la cinta de correr se puede convertir en un buen aliado para nuestro entrenamiento. Eso sí, hay que tener en cuenta varios factores que conducen siempre a una misma realidad: correr en cinta no es igual que hacerlo al aire libre y sobre otras superficies. En este artículo, os adjuntamos una serie de tips y consejos para sacarle el máximo rendimiento.

Decálogo de una dieta saludable para corredores

Decálogo de una dieta saludable para corredores

Consejos de la marca de nutrición Etixx

(13-3-2019). Una de las marcas de referencia dentro del mercado nutricional en nuestro país, Etixx, nos recuerdo cuáles son los principios básicos para una dieta saludable cada día. Y es que sin una dieta saludable difícilmente vamos a poder rendir en nuestras mejores condiciones o, en el mejor de los casos, mermará de forma significativa nuestras prestaciones. De nada sirve entrenar mucho si no tenemos en cuenta el entrenamiento invisible que supone una buena dieta.

Tina Emelie Forsberg: “Correr libremente por las montañas sigue siendo lo más valioso de este deporte”

Tina Emelie Forsberg: “Correr libremente por las montañas sigue siendo lo más valioso de este deporte”

(13-3-2019). Ha sido campeona del mundo de las Sky Runner World Series (2014) y ha ganado numerosas carreras de 50 y 100 km. Pero la corredora de trail running y esquiadora Tina Emelie Forsberg (32) afronta ahora, junto a su pareja y también atleta Kilian Jornet, la carrera más emocionante de su vida: su próxima maternidad. Al mismo tiempo, Forsberg ha hecho también sus pinitos como escritora. Acaba de publicar “Correr y Vivir. Encuentra la fuerza, el equilibrio y la libertad”, en el que habla de su vida y sus pasiones, más allá del entrenamiento, como son las montañas, la naturaleza, el yoga y la cocina.

“Los dos récords demuestran que se pueden conseguir grandes registros en el renovado Maratón de Barcelona”

“Los dos récords demuestran que se pueden conseguir grandes registros en el renovado Maratón de Barcelona”

(13-3-2019). La 41ª edición de la Zurich Marató de Barcelona pasará a la historia de esta prueba por varios motivos. Uno, el inusual calor que provocó más abandonos de lo que cabría pensar. Dos, los dos récords batidos tanto en la categoría masculina y femenina que reafirman a la organización en su decisión de cambiar el recorrido. Un hecho que parece no haber sido tan buena idea para el corredor popular.

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

(6-3-2019). Muchas veces nos obcecamos en entrenar más y más sin prestar atención a otros ingredientes de la fórmula de éxito como son la alimentación (y la hidratación) y el descanso. Es cuando descansamos que el cuerpo se recupera y lo vuelve a poner todo en su lugar. Hemos querido hablar con la persona que más sabe sobre el sueño y el descanso en nuestro país, el doctor Eduard Estivill, que desde hace más de 25 años es un gurú en la materia a través de la Clínica del Sueño.

Correr largas distancias es beneficioso para los discos intervertebrales

Correr largas distancias es beneficioso para los discos intervertebrales

Previene problemas en la columna vertebral

(6-3-2019). Hay numerosos estudios que aseguran que correr 3-4 veces a la semana durante 35-40 minutos de forma moderada, aporta muchas bonanzas físicas y psicológicas. Pero un estudio reciente de una universidad australiana ha ido más allá y ha establecido una relación entre correr largas distancias y tener una mejor calidad y nivel en los discos intervertebrales.

10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso, además de correr

10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso, además de correr

Qué tener en cuenta además del ejercicio físico

(27-2-2019). Correr es una de las actividades deportivas que nos permiten perder peso de una forma más saludable y rápida. Pero es sólo es un ingrediente más para luchar contra la obesidad y prevenir el sobrepeso. Hay una serie de factores que deberíamos tener muy en cuenta y que, demasiado a menudo, con la excusa del ‘yo ya corro’, se nos olvidan.

¿Es positivo que un niño se especialice en un deporte desde una corta edad?

¿Es positivo que un niño se especialice en un deporte desde una corta edad?

Analizamos el caso de Rudolph Ingram, el nuevo Usain Bolt de 7 años

(27-2-2019). Cuando un/a niño/a despunta en la participación en un deporte, ¿es adecuado que comience una preparación específica para esa disciplina desde bien pequeño? Responde la doctora Eva Ferrer, después de que el niño de 7 años Rudolph Ingram haya sido etiquetado como el sucesor del velocista Usain Bolt.

Pau Capell: “Hay que ir carrera a carrera, o partido a partido, como dice Cholo Simeone”

Pau Capell: “Hay que ir carrera a carrera, o partido a partido, como dice Cholo Simeone”

(20-2-2019). Vive a 30 metros por encima del nivel del mar. Pero es en la montaña donde se encuentra como pez en el agua. Pau Capell es el actual campeón del Ultra Trail World Tour (UTWT). Esto es, en 2018 fue el mejor corredor de ultra trail del mundo. El triunfo no le cambia, ni le da más presión. Ha cambiado pocas cosas de cara a una campaña en la que tiene 3 grandes objetivos. El mayor de ellos, a finales de agosto en Chamonix.

La lucha contra los corredores fraudulentos

La lucha contra los corredores fraudulentos

Running Solutions denuncia las consecuencias de falsificar dorsales

(20-2-2019). En la última Media Maratón de Barcelona, fueron muchas las voces que se alzaron para denunciar una práctica que, lamentablemente, es más común de lo que sería deseable en las carreras populares; la falsificación de dorsales. Reflexionamos junto a Juanan Fernández de Running Solutions sobre el daño que esta práctica fraudulenta provoca en este deporte.

Jaume Leiva: “Estoy en el mejor momento deportivo de mi vida”

Jaume Leiva: “Estoy en el mejor momento deportivo de mi vida”

(13-2-2019). Tras pasar casi 500 días sin correr entre 2014 y 2015, ha vuelto por sus fueros. A golpe de sacrificio, constancia y mucho, mucho esfuerzo. Y el sueño de su vida deportiva está casi a la vuelta de la esquina: participar en unos JJOO. El primer paso, antes de Tokio, pasa por Sevilla. Jaume Leiva buscará una marca por debajo del 2:12 este próximo domingo en la capital andaluza.

Playas de Castellón: “Hay que hacer el atletismo más divertido para los niños y sus padres”

Playas de Castellón: “Hay que hacer el atletismo más divertido para los niños y sus padres”

"A este deporte le sigue faltando financiación y difusión"

(13-2-2019). El Playas de Castellón es el mejor club de la historia del atletismo español, motivo por el cual recibió la placa de Bronce al mérito deportivo del Consejo Superior de Deportes. Casi 100 títulos nacionales en las últimas décadas, en todas les categorías, le abalan. A poco de cumplir las 4 décadas de vida, hemos querido hablar con José Ortuño, director técnico del club.

Analizamos las zapatillas de running sin talón FBR

Analizamos las zapatillas de running sin talón FBR

De la mano del podólogo Albert Casas

(13-2-2019). La invención del entrenador y atleta valenciano Franc Beneyto y bautizada como FBR supone forzar a correr sin talón, puesto que estas zapatillas no disponen físicamente de esta parte. Analizamos qué supone practicar running con este novedoso diseño y sus implicaciones podológicas.

Anna Comet: “Las embarazadas no son enfermas, deben hacer ejercicio físico”

Anna Comet: “Las embarazadas no son enfermas, deben hacer ejercicio físico”

Afirma que "ser madre me ha mejorado física y mentalmente"

(6-2-2019). Anna Comet (Girona, 1983) no entiende su vida sin el deporte. Algo que siguió, a rajatabla, durante su embarazo. Bajo control médico, no dejó de hacer deporte en ningún momento, aunque fuera con una intensidad menor. En este sentido, Comet defiende un cambio de mentalidad sobre esta cuestión en nuestro país. Una mujer embarazada no está enferma, repite hasta la saciedad. Su imagen, corriendo hasta 4 días antes de dar a luz, va camino de convertirse en icónica. Le gustaría que sirviera para romper los tabúes sociales existentes.

Las 10 claves de Iván Penalba para pasarse al ultrafondo

Las 10 claves de Iván Penalba para pasarse al ultrafondo

(6-2-2019). Ivan Penalba (27 años, Alfafar, Valencia) fue el mejor ultrafondista del mundo en 2018. Su registro de 273’670 kilómetros dando vueltas durante 24 horas a una pista de atletismo fue el mejor del pasado año en el panorama mundial. Es por ello que le hemos pedido una serie de consejos y claves para poder afrontar el paso al ultrafondo.

La media maratón de Barcelona, a por el récord mundial

La media maratón de Barcelona, a por el récord mundial

(6-2-2019). El próximo domingo se celebrará la 29a edición de la eDreams Media Maratón Barcelona. Una prueba que se presenta superando todas las expectativas en cuanto a participación, pero además buscará pasar a la historia por recuperar el récord mundial de la distancia en categoría femenina.

7 secretos para ser un corredor de éxito, según el récordman europeo de 10k

7 secretos para ser un corredor de éxito, según el récordman europeo de 10k

La fórmula de Julien Wanders

(30-1-2019). Julien Wanders es el actual récordman europeo de los 10.000 metros en carretera. El suizo de 22 años hace ya tiempo que se fue a vivir a Kenia. El motivo, entrenar con los mejores y así mejorar como atleta. Actualmente comparte equipo con Eliud Kipchoge y acumula éxitos. Pero no ha llegado hasta aquí por arte de magia. Wanders nos ofrece sus 7 secretos para llegar a mejorar y ser un atleta más completo. Coged papel y boli, que aquí van los 7 caminos de Julien Wanders para el éxito.

Las 10 mejores aplicaciones de nutrición para runners

Las 10 mejores aplicaciones de nutrición para runners

(30-1-2019). Muchos corredores y corredoras maximizan su rendimiento con GPS o aplicaciones de running en su defecto, pero las aplicaciones de nutrición también están ganando terreno e importancia. Te mostramos una selección de las mejores apps de nutrición a nivel mundial, que nos permiten llevar un control estructo de lo que comemos, relacionado con nuestros objetivos deportivos.

Los 5 maratones femeninos más rápidos de la historia

Los 5 maratones femeninos más rápidos de la historia

La británica Paula Radcliffe firmó el mejor crono en 2003

(23-1-2019). La historia del maratón masculino y de sus récords en la última década se reduce a una dicotomía: Kenia y Etiopía. Sin embargo, esta dualidad no se ha producido de forma paralela en el caso de las mujeres. En este sentido, podríamos afirmar que el abanico de nombres y países es mucho más amplio que el de sus homólogos masculinos.

¿Cómo corren los mejores atletas del mundo?

¿Cómo corren los mejores atletas del mundo?

Estudio biomecánico sobre los mejores atletas de maratón

(16-1-2019). En cualquier deporte, los aficionados siempre quieren emular a sus ídolos. En el mundo del running, cada vez son más los atletas amateurs que se fijan en los mejores para seguir sus pasos, tanto a nivel de material como en la forma de correr. Eso sí, hay que tener en cuenta que galopar como los mejores del mundo no es tarea fácil y que, aunque lográramos tener una técnica de carrera depurada como la suya, eso no sería sinónimo de poder emular sus gestas –ya que entrar en juego muchas otras variables-.

Martín Fiz: “Hace falta que Kipchoge se de cuenta de que puede batir el récord del mundo en Valencia”

Martín Fiz: “Hace falta que Kipchoge se de cuenta de que puede batir el récord del mundo en Valencia”

(16-1-2019). Pasan los años y Martín Fiz sigue ganando. Como si de un Bill Murray con zapatillas, pantalón corto y camiseta se tratara, sigue Atrapado en el Tiempo. Y también en esa lucha contra el crono que tantas alegrías le ha dado, a él en particular y al atletismo español en general. El pasado fin de semana logró en Valencia un auténtico hito: ningún corredor de más de 55 años había corrido un 10.000 tan rápido como lo hizo el vitoriano. 31 minutos y 36 segundos para volver a ver su particular marmota.

Así te llevarán tus pies a la línea de meta del maratón

Así te llevarán tus pies a la línea de meta del maratón

Consejos de podología para cuidarlos

(9-1-2019). Se acerca el Maratón de Sevilla (17 de febrero), el primer gran maratón del año dentro del calendario nacional. Son muchos y muchas los runners que están actualmente siguiendo a rajatabla su planning de preparación para correr un maratón en las próximas semanas y meses, aunque, en demasiadas ocasiones, en este plan nos olvidamos de lo más esencial para correr: cuidar de nuestros pies.

Qué tener en cuenta al comprar guantes para running

Qué tener en cuenta al comprar guantes para running

Consejos de Deporvillage

(9-1-2019). Las extremidades son las partes del cuerpo que más sufren las bajas temperaturas del invierno, incluidas las manos, y hay que protegerlas con soluciones que aíslen del frío y protejan. Con la ayuda del portal Deporvillage, os damos algunas pautas a tener en cuenta a la hora de adquirir unos guantes de running, para seguir disfrutando de salir a correr, independientemente de la temperatura exterior que marque el termómetro.

Los 10 maratones más rápidos de la historia

Los 10 maratones más rápidos de la historia

La mayoría están en Europa

(19-12-2018). Se termina un 2018 que ha visto cambios sustanciales en el mundo del maratón. El récord del mundo tiene nuevo dueño: Eliud Kipchoge. Un nuevo registro de referencia en el ámbito del maratón que también ha visto la entrada dentro del Top-10 del que ya es el mejor maratón que se corre en suelo español: el de Valencia. A continuación, analizamos los 10 mejores maratones del mundo, basándonos en los tiempos y cómo ha cambiado esta clasificación durante los últimos 12 meses. Dos titulares rápidos: los atletas kenianos copan la mayoría de tiempos en una tabla en la que hay mayoría de carreras europeas.

Qué tener en cuenta para correr en la nieve

Qué tener en cuenta para correr en la nieve

Consejos sobre equipación, técnica y prevención

(19-12-2018). Con la llegada del invierno, correr por la montaña adquiere una aventura y disfrute añadido: poder galopar encima de la nieve o del hielo. Eso sí, hay una serie de aspectos y factores a tener en cuenta cuando deseamos correr encima de estas superficies, ya que, lógicamente, ni el material ni las condiciones serán las mismas que cuando lo hacemos por tierra o asfalto.

Carles Aguilar: “Correr no es solo una cuestión física, es todo lo que lo envuelve”

Carles Aguilar: “Correr no es solo una cuestión física, es todo lo que lo envuelve”

"Correr me absorbe y, si no lo controlo, me acaba destruyendo"

(12-12-2018). El periodista Carles Aguilar ha logrado con éxito su último reto. Ha completado una distancia de 212 kilómetros en 48 horas, corriendo por Formentera, para sensibilizar sobre la diabetes. Hace años, dejó de competir para llevar a cabo retos personales de ultra distancia –uno cada año- que siempre llevan asociada una causa solidaria para ayudar y dar a conocer determinadas patologías genéticas. Con este desafío, el comunicador cierra un ciclo vital que le ha llevado a terminar todos los objetivos que se ha marcado en la última década.

Sobreentrenamiento, cómo identificar sus síntomas y combatirlo

Sobreentrenamiento, cómo identificar sus síntomas y combatirlo

(12-12-2018). El sobreentrenamiento reduce nuestra capacidad de rendimiento, además de administrarnos una dosis extra de responsabilidad -innecesaria y no recomendable- cuando afrontamos una carrera. La exigencia para con nosotros mismos puede llegar a extremos dañinos, no deseables para nuestra evolución como corredores. Saber poner un límite a esta escalada no es fácil. Con ayuda de la psicóloga deportiva Meritxell Bellatriu, os presentamos una serie de consejos para afrontar este tipo de situaciones, además de saber identificarlas a tiempo.

Abdominales tradicionales versus planchas

Abdominales tradicionales versus planchas

(5-12-2018). El entrenamiento de un corredor debe incluir trabajo de fuerza y, dentro de estas rutinas, las abdominales son un clásico. Pero, ¿son aconsejables realizar abdominales tradicionales? ¿Es la alternativa de las planchas mejor opción? Lo desvelamos.

Qué cenar para tener un sueño reparador

Qué cenar para tener un sueño reparador

Alimentos aconsejados y otros a evitar

(5-12-2018). Entrenar y descansar. Son muchos los corredores que entran en este binomio para poder evolucionar como tales. No obstante, muchas veces nos obsesionamos con estas cuestiones, llegando a entrar en bucle sin prosperar como runners, porque dejamos de lado una cuestión capital: la alimentación.

Correr en cinta: Pros y contras

Correr en cinta: Pros y contras

Consejos desde Duet Fit Sants

(28-11-2018). Llueve, hace frío y el día es apacible. Hay corredores que incluso disfrutan saliendo a correr al aire libre en las peores condiciones. Pero muchos otros optan por no calzarse las zapatillas ante estas condiciones adversas. Ante esto, correr bajo techo se ha convertido en una opción generalizada. Ya sea correr en la cinta de un gimnasio o bien aquellos que disponen en su casa del espacio suficiente para adquirir este artilugio y poder trotar cuando quieran y a la hora que quieran, sean cuales sean las condiciones meteorológicas que hay en el exterior.

Prendas de compresión para running, ¿qué tener en cuenta?

Prendas de compresión para running, ¿qué tener en cuenta?

(28-11-2018). Las prendas de comprensión se han convertido en un material generalizado en la mayoría de carreras por montaña y también, en menor medida, en las pruebas por asfalto. El mercado ofrece una gran variedad de prendas y diferentes tipos de compresión. Con los expertos de la tienda especializada en montaña Barrabés queremos resolver cualquier duda que os pueda surgir a la hora de adquirir un producto con estas características y especificidades.

Depilarse o no para correr

Depilarse o no para correr

Bondades y desventajas para los corredores masculinos

(21-11-2018). El mundo del running puede ser, en muchas ocasiones, un verdadero Hamlet shakesperiano. Surgen muchas cuestiones que son blanco o negro. Ser o no ser. Sin medias tintas. Una de éstas puede ser la de depilarse o no, en el caso de los corredores. La depilación masculina se ha extendido en los últimos años como un factor social y de moda. Más de la mitad de los corredores opta por depilarse. En este artículo, queremos analizar la bonhomía de esta decisión, pero también los aspectos contrarios.

Ritmo o pulsaciones, ¿cómo valorar nuestro rendimiento deportivo?

Ritmo o pulsaciones, ¿cómo valorar nuestro rendimiento deportivo?

Alternativas a la medida de la frecuencia cardíaca máxima

(21-11-2018). Cuando analizamos nuestros entrenamientos para saber cómo evoluciona nuestro rendimiento deportivo, nos pueden surgir varias dudas. Una de ellas, saber a qué valores debemos atender como guía. Tradicionalmente, se ha considerado la frecuencia cardíaca una pauta adecuada para establecer cómo debíamos entrenar y conocer nuestro crecimiento. No obstante, con la evolución de la nueva ciencia del deporte han surgido algunas dudas a la hora de tomar como única pauta nuestras pulsaciones.

Cómo lavar la ropa técnica de montaña y trail running

Cómo lavar la ropa técnica de montaña y trail running

Consejos de la tienda Vértic Outdoor

(14-11-2018). La mayoría de prendas de montaña tienen detrás una tecnología que muchas veces menoscabamos. Pero dicha especificidad y materiales requieren de un cuidado especial para poder mantener sus prestaciones iniciales. Las prendas para correr suelen ser muy ligeras y delicadas, hechas con materiales transpirables y/o impermeables, y ello conlleva que debamos prestarles más atención de la habitual. Para ello, hemos contactado con los responsables de la tienda Vèrtic Outdoor.

¿Por qué debo mejorar la técnica de carrera?

¿Por qué debo mejorar la técnica de carrera?

Una buena técnica previene lesiones y permite correr durante más años

(14-11-2018). El atleta Jaume Leiva y el podólogo deportivo especializado en biomecánica, Albert Casas, han puesto en marcha la web Mejoratutecnica.com, con un mensaje claro: corre mejor, optimiza tu rendimiento y evita lesiones. Y es que, como en el caso de ir en bici o de nadar, también hay que aprender a correr bien para hacerlo mejor y preservar más nuestro organismo y articulaciones de las lesiones.

¿Cómo influye la fuerza de reacción del suelo cuando corremos?

¿Cómo influye la fuerza de reacción del suelo cuando corremos?

(7-11-2018). La Ground Reaction Force (GRF), la fuerza de reacción del suelo, estima la cinética de las articulaciones y sus posibles alteraciones en el sistema musculo esquelético del corredor. En este sentido, podemos ver la energía que posee esta fuerza de reacción debido a su movimiento y el trabajo que necesita el cuerpo para acelerarse. Gracias a la ayuda del podólogo deportivo Albert Casas, ahondamos en las respuestas a la pregunta que planteamos en este artículo: ¿cómo influye la fuerza de reacción del suelo cuando corremos?

La teoría de las 3 capas o cómo vestirse para correr por la montaña

La teoría de las 3 capas o cómo vestirse para correr por la montaña

Afrontar la llegada del frío

(31-10-2018). Estamos ya a las puertas de empezar el mes de noviembre y el cambio térmico se deja notar. Especialmente si nos acercamos a la montaña. Es por ello que es de vital importancia saber cómo debemos vestirnos para no padecer frío o calor en este medio. Gracias a los profesionales de las tiendas Vèrtic Outdoor os presentamos la “Teoría de las 3 capas”.

Jaume Leiva: “El sueño de los Juegos Olímpicos está un paso más cerca”

Jaume Leiva: “El sueño de los Juegos Olímpicos está un paso más cerca”

(31-10-2018). Tras un calvario de dos años entre lesiones y recaídas, el atleta Jaume Leiva reivindicó su puesto entre los grandes de la historia de atletismo de España firmando en el Medio Maratón de Valencia su mejor marca en la distancia. Una carrera en la que el keniano Abraham Kiptum marcó un nuevo récord del mundo de la distancia, parando el crono en 58:18.

La importancia del enfriamiento al finalizar un entrenamiento

La importancia del enfriamiento al finalizar un entrenamiento

(24-10-2018). Nuestro cuerpo precisa de una entrada progresiva, no podemos exigirle un esfuerzo máximo desde el primer segundo. No obstante, este proceso también tiene su reverso y, demasiadas veces, no se le presta la adecuada significación. Nos referimos a la recuperación y desaceleración que debemos hacer para terminar nuestro entrenamiento.

8 razones para apuntarse a un club o grupo de corredores

8 razones para apuntarse a un club o grupo de corredores

(24-10-2018). Tras un tiempo corriendo en solitario o en pareja, quizás sea el momento de pensar en la posibilidad de apuntarse a algún club de corredores. Mediante este artículo queremos defender las bonanzas de formar parte de un grupo de gente que comparte una misma pasión: el correr.

Correr con música mejora nuestro rendimiento

Correr con música mejora nuestro rendimiento

Aumenta la resistencia en un 15%, además de tener efectos 'dopantes'

(17-10-2018). ¿Puede ser la música un aliado del corredor? La respuesta es rotundamente afirmativa. El científico Costas Karageorghis ha pasado los últimos 20 años estudiando el efecto de la música en el deporte. Y te resumimos a continuación las conclusiones más relevantes de su estudio para que sigas acompañando tus salidas con tu banda sonora favorita.

Los beneficios de incluir los alimentos de otoño en la dieta del corredor

Los beneficios de incluir los alimentos de otoño en la dieta del corredor

Cómo adaptar la dieta a los productos de temporada

(17-10-2018). La dieta del corredor debe ser la misma en cada época del año, pero puede adaptarse a los alimentos propios de una estación concreta. Lógicamente, si son alimentos que están en cualquier mercado, su precio también será más económico para nuestro bolsillo. Gracias a la ayuda de la dietista-nutricionista Clara Muñoz, del Centro de Nutrición Júlia Farré, hemos elaborado una lista de estos alimentos, además de explicar los motivos por los que debemos adaptar nuestra dieta a cada época del año.

Correr a 2’52 min/km, ¿es posible emular a Eliud Kipchoge?

Correr a 2’52 min/km, ¿es posible emular a Eliud Kipchoge?

(10-10-2018). Correr más de 42 km a ritmo medio de 2,52 min/km es casi una quimera. De hecho, sólo hay un hombre que haya sido capaz de ello, el récordman de maratón Eliud Kipchoge hace tres semanas en Berlín. Una gesta que muchos atletas están intentando emular. Hablamos con Jaume Leiva sobre las posibilidades reales que tenemos los mortales de conseguir mantener ese endiablado ritmo.

Correr por la playa en otoño, una buena alternativa al asfalto

Correr por la playa en otoño, una buena alternativa al asfalto

Consejos para entrenar en la arena

(3-10-2018). Con la llegada del otoño y la disminución de la temperatura, algunos corredores y corredoras se dirigen a la playa. Hay menos gente y podemos aprovechar mejor los beneficios que puede aportarnos correr por esta superficie, sin los agobios del verano ni el calor como gran enemigo. Pero, ¿sabemos lo necesario para correr por este medio sin arriesgarnos a lesionarnos? Arrojamos luz a las posibles dudas.

10 consejos para correr con seguridad en la ciudad y por carreteras

10 consejos para correr con seguridad en la ciudad y por carreteras

Guía para evitar accidentes y atropellos

(26-9-2018). Correr por vías en las que circulan vehículos rodados debe hacernos extremar las precauciones si no queremos sufrir un accidente o incluso un atropello, como el que le ha ocurrido al maratoniano Martín Fiz recientemente. Os damos 10 consejos para hacer más segura la salida de running.

Cómo conocer nuestro momento de forma tras las vacaciones

Cómo conocer nuestro momento de forma tras las vacaciones

(19-9-2018). Septiembre significa, para muchos, la vuelta al trabajo y también reprender con más fuerza, ganas y ahínco nuestra rutina de actividad física. Pero, ¿cómo podemos saber en qué punto de forma física nos encontramos tras haber corrido menos de la cuenta durante la época estival? El preparador físico especializado en actividades de resistencia, Eduard Barceló, nos responde a ésta y otras cuestiones que le hemos planteado de forma muy didáctica.